Bolehkah yogurt dikonsumsi saat kulit berjerawat?

Selamat pagi, FF.

Yogurt adalah minuman fermentasi yang mengandung probiotik (bakteri baik pada usus). Peran probiotik bagi kesehatan sangatlah penting, dimana probiotik berfungsi untuk membantu mencerna makanan, membantu menyerap zat gizi, sampai menjaga kekebalan tubuh tetap optimal.

Pada saat ini, ada berbagai macam jenis yogurt. Apabila dokter menyarankan Anda untuk mengurangi dairy milk, maka Anda sebaiknya tidak mengonsumsi yogurt yang terbuat dari susu sapi, termasuk merek yang Anda sebutkan. Tetapi, Anda boleh mengonsumsi varian yogurt non-dairy, seperti almond yogurt dan coconut yogurt.

Dengan mengurangi produk yang mengandung susu sapi, biasanya jerawat akan berangsur-angsur membaik. Sebuah studi menemukan bahwa ada keterkaitan antara sering mengonsumsi susu sapi dengan munculnya jerawat.

Lalu, selain mengurangi produk susu, lakukan juga hal-hal berikut di rumah untuk membantu proses penyembuhan jerawat yang Anda alami:

• Hindari makanan yang digoreng atau berlemak tinggi
• Perbanyak konsumsi buah dan sayur-mayur
• Gunakan produk perawatan wajah yang sesuai jenis kulit dan usia
• Hindari memencet jerawat, karena dapat memicu infeksi lanjutan
• Hindari asap, debu, polusi, dan radikal bebas lainnya
• Gunakan bahan alami seperti cuka apel, air lemon, atau tea tree oil untuk dioleskan ke jerawat

Untuk informasi lebih lanjut, Anda dapat berkonsultasi ke dokter spesialis kulit. Semoga bermanfaat.

Salam sehat,
dr Sylvia