Bolehkah tidak minum susu hamil selama hamil?

RD Info Penanya: RD, Wanita, 2019 Tahun
Dok,skr saya lagi mengandung usia kandungan saya 16 minggu,selama ini saya tidak minum susu ibu hamil karena tidak suka,apakah ada dampak ny janin atau tidak dok kalau saya tidak minum susu ibu hamil ...
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat Sore,R

Susu hamil sebenarnya tidak harus dikonsumsi ya, namun anda dapat mengganti susu hamil dengan suplemen vitamin untuk kehamilan yang anda bisa dapatkan dari dokter kandungan / bidan ya.

Yang terpenting jangan lupa selalu kontrol kehamilan anda perbulan ya.

Tips selama hamil :

- Istirahat cukup

- Hindari makanan yang tidak matang ya

- Hindari membawa beban berat

-Lakukan olahraga ringan misalnya berjalan santai, renang dan yoga

 

Sebagai info:

Makanan yang dianjurkan untuk ibu hamil 

1. Makanan mengandung asam folat yang berguna untuk perkembangan janin dan mencegah janin mengalami penyakit Spina Bifida atau tidak terbentuknya tabung saraf pada tulang belakang bayi.

Makanan mengandung asam folat adalah kacang merah, bayam, wortel, brokoli,alpukat, kacang kedelai, buncis, jambu biji dan strawberry

2. Makanan mengandung zat besi yaitu daging sapi, kacang-kacangan, beras merah

3. Kalsium yang bisa didapatkan dari susu dan produk olahannya

4. Protein yang terdapat pada daging, telur, ikan

5. Serat yang terdapat pada sayuran dan buah-buahan

6. Minum air putih 2L perhari

 

Makanan yang dilarang selama kehamilan

1. Daging mentah atau setengah matang karena bisa terdapat toksoplasma jika dikonsumsi mentah

2. Telur mentah atau setengah matang karena untuk menghindari bakteri Salmonella. Telur mentah juga bisa didapatkan dari saus untuk salad, mayonaise, dan krim keju

3. Susu yang tidak melalui proses pasteurisasi

4. Alkohol

5. Merokok dan berada di lingkungan perokok

6. Hindari mengonsumsi kafein seperti kopi atau teh berlebihan

 

Semoga lancar dan sehat sampai persalinan ya

Salamsehat

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil

Diskusi Terkait di Forum

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Manfaat telur ayam kampung dianggap lebih banyak dibanding telur ayam ras.

5 Manfaat Telur Ayam Kampung, Apa Bedanya dengan Telur Biasa?

Manfaat telur ayam kampung tidak jauh berbeda dari telur ayam ras. Manfaat telur ayam kampung, yaitu : kaya vitamin D, turunkan risiko sakit jantung,turunkan berat badan, dsb.