Bolehkah tidak minum susu hamil selama hamil?

RD Info Penanya: RD, Wanita, 2019 Tahun
Dok,skr saya lagi mengandung usia kandungan saya 16 minggu,selama ini saya tidak minum susu ibu hamil karena tidak suka,apakah ada dampak ny janin atau tidak dok kalau saya tidak minum susu ibu hamil ...
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat Sore,R

Susu hamil sebenarnya tidak harus dikonsumsi ya, namun anda dapat mengganti susu hamil dengan suplemen vitamin untuk kehamilan yang anda bisa dapatkan dari dokter kandungan / bidan ya.

Yang terpenting jangan lupa selalu kontrol kehamilan anda perbulan ya.

Tips selama hamil :

- Istirahat cukup

- Hindari makanan yang tidak matang ya

- Hindari membawa beban berat

-Lakukan olahraga ringan misalnya berjalan santai, renang dan yoga

 

Sebagai info:

Makanan yang dianjurkan untuk ibu hamil 

1. Makanan mengandung asam folat yang berguna untuk perkembangan janin dan mencegah janin mengalami penyakit Spina Bifida atau tidak terbentuknya tabung saraf pada tulang belakang bayi.

Makanan mengandung asam folat adalah kacang merah, bayam, wortel, brokoli,alpukat, kacang kedelai, buncis, jambu biji dan strawberry

2. Makanan mengandung zat besi yaitu daging sapi, kacang-kacangan, beras merah

3. Kalsium yang bisa didapatkan dari susu dan produk olahannya

4. Protein yang terdapat pada daging, telur, ikan

5. Serat yang terdapat pada sayuran dan buah-buahan

6. Minum air putih 2L perhari

 

Makanan yang dilarang selama kehamilan

1. Daging mentah atau setengah matang karena bisa terdapat toksoplasma jika dikonsumsi mentah

2. Telur mentah atau setengah matang karena untuk menghindari bakteri Salmonella. Telur mentah juga bisa didapatkan dari saus untuk salad, mayonaise, dan krim keju

3. Susu yang tidak melalui proses pasteurisasi

4. Alkohol

5. Merokok dan berada di lingkungan perokok

6. Hindari mengonsumsi kafein seperti kopi atau teh berlebihan

 

Semoga lancar dan sehat sampai persalinan ya

Salamsehat

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Hamil 8 minggu membawa perubahan pada diri ibu, salah satunya terjadi kenaikan berat badan

Hamil 8 Minggu, Bagaimana Perkembangan dan Perubahan yang Terjadi?

Ketika hamil 8 minggu, janin yang ada dalam kandungan mengalami berbagai perkembangan. Bahkan terjadi pula beberapa perubahan pada ibu sebagai efek dari kehamilan yang sedang dijalaninya.