02 Sep 2020, 21:48Penyakit Lainnya

Bolehkah minum susu sapi saat diet karbo?

FF
Info Penanya: FF, Wanita, 29 Tahun
Pagi dok, saat ini saya sedang diet karbo.. apa boleh minum susu sapi dok?
6274 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat malam, FF.Diet karbo adalah pengaturan pola makan dengan membatasi asupan makanan yang mengandung karbohidrat, agar tercapai berat badan yang ideal. Beberapa makanan yang dihindari dalam diet karbo adalah nasi, roti, gula, kentang, tepung terigu, pasta, mie, dan jenis makanan lain yang tinggi karbohidrat.Terkait pertanyaan Anda, susu sapi adalah minuman yang mengandung lemak dan protein. Oleh karena itu, susu sapi boleh saja dikonsumsi saat melakukan diet karbo. Tetapi, apabila Anda membeli susu sapi dalam kemasan, bacalah kandungan gizinya dengan teliti. Terkadang, ada beberapa merek yang mengandung kadar gula yang cukup tinggi, dimana hal tersebut tidak disarankan dalam diet karbo.Lalu, konsumsi juga beberapa makanan berikut agar diet karbo tetap efektif:
  • Kacang-kacangan dan biji-bijian
  • Buah alpukat, strawberry, dan blueberry
  • Sayur-mayur beraneka ragam
  • Daging, ikan, ayam, dan telur
  • Tahu dan tempe
Usahakan mengonsumsi makanan-makanan di atas secara cukup, jangan sampai terlalu kenyang. Akan lebih baik apabila Anda menggunakan aplikasi untuk menghitung kalori, agar kalori yang masuk ke tubuh lebih sedikit daripada yang keluar.Jangan lupa imbangi makanan tersebut dengan mengonsumsi air putih yang cukup. Lakukan olahraga rutin seperti jogging, angkat beban, aerobik, atau sekadar berjalan kaki sepuluh ribu langkah setiap harinya. Usahakan juga untuk mengelola stres dengan baik, karena hormon kortisol (hormon yang diproduksi tubuh saat stres) mampu mengganggu proses penurunan berat badan. Untuk informasi yang lebih lengkap, jangan sungkan untuk berkonsultasi secara langsung ke dokter spesialis gizi. Semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr Sylvia
tips dietmakanan dietdiet sehat
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil