18 Feb 2021, 10:58Penyakit Lainnya

Bolehkah makanan oatmeal dicampur dengan buah atau susu?

P
Info Penanya: P0
Dokter, sebanarnya saya kurang menyukai oatmeal. Tapi saya sedang diet dan disarankan untuk menggonsumsi makanan oatmeal. Tapi, jika saya mengonsumsi oatmeal dengan campuran buah atau susu rendah kalori, apakah mempengaruhi program diet yang sedang saya jalankan? - khasiat dari makanan oatmeal - trik mengonsumsi oatmeal agar tidak enek dan mual - efek samping dari makanan oatmeal jika dikonsumsi secara berlebihan
4153 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Pany
(0)
Selamat siang POOatmeal merupakan salah satu makanan sumber karbohidrat yang memiliki serat tinggi. Oatmeal dapat menyerap lemak dan kemudian dibuang bersama tinja ssehingga sangat populer dan disarankan bagi yang sedang menjalankan diet untuk menurunkan berat badan.

Manfaat Oatmeal

Dalam mengkonsumsi oatmeal anda bisa mendapatkan berbagai manfaat. Manfaat mengkonsumsi oatmeal adalah:
  • Sumber antioksidan
  • Menurunkan kadar kolesterol
  • Menurunkan resiko penyakit jantung
  • Menjaga berat badan
  • Menurunkan kadar gula darah
  • Sumber vitamin dan mineral
  • Mencegah resiko asma
  • Meningkatkan jumlah bakteri baik usus
  • Melancarkan pencernaan
  • Bisa menjadi masker wajah untuk melembapkan

Cara Mengkonsumsi Oatmeal

Untuk mengkonsumsi oatmeal agar dapat menambah rasa dan melengkapi nutrisi, ada beberapa tips yang bisa anda ikuti. Beberapa tips tersebut adalah:
  • menambahkan susu cair rendah lemak tanpa gula
  • madu atau gula merah
  • bubuk coklat
  • potongan buah-buahan
  • kacang-kacangan
  • dapat dikonsumsi seperti bubur dengan menambahkan kaldu dan telur, potongan atau suwiran daging dan sayur-sayuran
  • dibuat kue
  • pancake oatmeal
Hindari menambahkan gula, sirup atau susu kental manis ke dalam oatmeal. Tetapi perlu diingat oatmeal juga memiliki kalori sehingga harus dikonsumsi sesuai dengan perhitungan kalori yang dibutuhkan perhari. mengkonsumsi kalori berlebihan pun akan disimpan tubuh dalam bentuk lemak. Selain itu lakukanlah olahraga rutin 3-4 kali minimal 150 menit seminggu.Semoga bermanfaat Salam sehatdr. Pany CL
makanan sehatmakanan dietkarbohidrat
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil