Bolehkah makan cumi saat hamil?

Selamat malam P

Cumi adalah salah satu makanan laut atau seafood yang banyak sekali penggemarnya. Cumi mengandung banyak nutrisi seperti protein, lemak omega-3, dan berbagai mineral seperti kalsium, zinc, kolin, magnesium, selenium dan vitamin B serta E.

Manfaat Makan Cumi Saat Hamil

Kandungan-kandungan dalam cumi tersebut sangatlah baik untuk perkembangan janin pada kehamilan. Nutrisi dalam cumi dapat bermafaat:

• mencegah kelahiran prematur
• menjaga kesehatan jantung
• perkembangan saraf dan tulang
• mencegah anemia kehamilan

Efek Samping Ibu Hamil Makan Cumi

Hanya saja ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum anda mengkonsumsi cumi.  Hal-hal tersebut yaitu:

• Cumi juga memiliki kadar kolesterol yang tinggi
• Makanan laut memiliki resiko mengandung merkuri walaupun pada cumi kandungannya kecil
• Potensi alergi terhadap cumi
• Bisa keracunan makanan atau gangguan pencernaan jika mengkonsumsi cumi dalam keadaan mentah

Jadi ibu hamil boleh saja mengkonsumsi cumi asalkan diolah dan dimasak dengan baik. Pilihlah cumi yang segar, tidak berbau busuk atau berubah warna dan berlendir, bersihkan dan cuci hingga bersih dan dimasak hingga benar-benar matang.

Selain cumi anda juga bisa meraih kelengkapan nutrisi dengan berbagai makanan lainnya seperti buah sayur, kacang-kacangan, biji-bijian, daging, susu, telur dan sebagainya serta ditambah dengan suplemen kehamilan. Jangan lupa pentingnya mengontrol kehamilan ke dokter kandungan secara berkala ya.

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr. Pany

Baca juga :

Apakah cumi dapat memicu tekanan darah tinggi

Makanan sehari hari untuk ibu hamil