Bolehkah ibu nifas tidur siang?

Selamat siang, F

Terima kasih atas pertanyaannya.

Di masyarakat, wanita pasca melahirkan yang masih nifas tentu tidak luput dari mitos terkait aktivitas yang perlu dihindari, salah satunya pada ibu nifas yang dianjurkan tidak tidur siang.  Padahal yang dilarang saat nifas sebenarnya lebih ke arah seperti tidak berhubungan seksual, lebih menjaga kebersihan kelamin agar darah nifas tidak memicu infeksi, batasi dulu angkat barang berat dalam waktu lama dan sering, makan sembarangan yang kurang bernutrisi karena mempengaruhi kualitas ASI, serta hindari menahan amarah atau cemas karena dapat memicu masalah psikologis pasca melahirkan.  

Jadi karena di medis tidak ada larangan untuk ibu nifas tidur siang maka tidak masalah jika ibu siang baru bisa tidur.  Malah hal ini dapat membantu ibu hamil dengan beberapa manfaat tidur siang yang didapat.  

Manfaat ibu nifas tidur siang :

• Mengganti waktu tidurnya yang kurang di malam hari karena terbangun untuk menyusui anak. 
• Mengurangi risiko ibu kelelahan yang memicu sakit. 
• Ketika istirahat tercukupi hal ini dapat membantu dalam mengelola stres sehingga mencegah timbulnya depresi pasca melahirkan ataupun baby blues. 

Terkait efek samping sebenarnya tidak ada yang spesifik dan berbahaya namun jika muncul misal menjadi lebih lelah atau badan pegal maka ada kemungkinan tidur siang yang terlalu lama atau kurang berkualitas.  Periksa ke dokter spesialis kandungan jika kondisi ini menimbulkan gangguan kesehatan menetap atau ada masalah pada darah nifas.   

Anda dapat membaca beberapa forum kami terkait ibu nifas seperti berikut :

• Bolehkah ibu yang sedang nifas tidur di kasur yang rendah?
• Serba-serbi masa nifas.

Semoga penjelasan ini bermanfaat. 

Salam sehat, 

dr. Farah