Bolehkah ibu hamil konsumsi telur asin?

BM Info Penanya: BM, Wanita, 36 Tahun
Hello dok saya 36th saya sedang hamil 6 bulan sy mau tanya apakah telor asin baik dikonsumsi ibu hamilTerimakasih
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat Pagi, B

Konsumsi telur asin selama hamil boleh saja tapi jangan berlebihan ya, cukup 1 butir saja dalam sehari dan jangan setiap hari juga dalam mengonsumsinya ya, cukup 1-2 minggu sekali. Karena kadar garam tinggi pada telur asin berisiko menyebabkan tekanan darah tinggi pada ibu hamil.

Sebagai info, makanan yang boleh dikonsumsi untuk ibu hamil adalah:

  • Sayur dan buah-buahan 
  • Makanan yang matang
  • Batasi asupan kopi dan teh, sebaiknya 1 cangkir sehari.
  • Konsumsi air putih cukup
  • Kacang-kacangan
  • Daging matang
  • Ikan
  • Susu
  • Tidak konsumsi soda dan alkohol

Sekali lagi disarankan tidak konsumsi makanan yang tidak matang atau setengah matang ya.

Selama hamil disarankan juga untuk:

  • Olahraga ringan, pastikan konsultasi ke dokter dahulu untuk jenis olahraga yang dilakukan
  • Istirahat cukup
  • Kelola stres
  • Hindari membawa barang berat
  • Selalu kontrol perbulan ke dokter kandungan

Semoga sehat dan lancar sampai proses persalinan ya.

Salam Sehat,

dr. Karlina Lestari

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Buah, sayur, olahan susu, dan kacang bisa menjadi camilan, yang merupakan makanan sehat untuk ibu hamil

Beberapa Inspirasi Makanan Sehat untuk Ibu Hamil sebagai Camilan

Kebiasaan ngemil mungkin membuat beberapa ibu hamil cemas, karena takut mengganggu kesehatan tubuhnya serta pertumbuhan janin. Namun tenang saja. Sebab, Anda bisa tetap ngemil, selama camilan yang dipilih, terbuat dari makanan sehat untuk ibu hamil.