bolehkah diet makan nasi 1x sehari?

Halo E,

Terdapat berbagai macam cara menjalankan diet untuk mendapatkan berat badan ideal. Cara paling umum yang sering dilakukan adalah menghindari konsumsi karbohidrat terutama nasi yang dikatakan sebagai sumber karbohidrat terbesar sehingga dengan tidak makan nasi maka berat badan akan turun dengan cepat.

Cara Menurunkan Berat Badan yang Sehat

Memang pada dasarnya jika tubuh terlalu banyak karbohidrat maka akan diolah dan disimpan dalam bentuk lemak sebagai cadangan makanan sehingga konsumsi karbohidrat berlebihan akan menyebabkan peningkatan berat badan. Namun tidak mengkonsumsi nasi atau mengkonsumsi nasi hanya 1x sehari, hanya mengurangi asupan karbohidrat yang masuk dalam tubuh dan tidak mengurangi lemak yang sudah terbentuk sehingga untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak yang sudah ada, tentu tetap diperlukan olahraga.

Perlu anda perhatikan, untuk mengurangi berat badan jumlah kalori yang masuk harus lebih kecil dari kalori yang dikeluarkan tubuh. Dan tidak melakukan olahraga sama saja dengan tidak mengeluarkan kalori yang tersimpan dalam tubuh kecuali asupan Anda benar-benar sedikit dibawah kebutuhan kalori dasar untuk metabolisme tubuh saja. Untuk itu rajinlah berolahraga, hindari mengemil, hindari lemak, minyak, santan, dan perbanyak minum air. Anda juga bisa berdiskusi dengan dokter gizi mengenai diet sehat yang cocok dengan tubuh Anda.

Baca juga forum terkait diet menurunkan berat badan :

• Ampuhkah diet tanpa nasi untuk turunkan berat badan?
• Adakah cara menurunkan berat badan alami tanpa olahraga?

Salam sehat
dr. Evelin Kwandang