Bolehkah bangun tengah malam minum air putih?

Selamat pagi, M.

Air putih memiliki banyak sekali khasiat bagi kesehatan sehingga dianjurkan untuk minum air putih 2 liter perharinya. Banyak orang yang masih menyepelekan dan belum mengetahui tentang manfaat air putih bagi tubuh. Berikut penjelasan lebih lanjut.

Manfaat minum air putih :

• Meningkatkan kekebalan tubuh
• Membantu proses regenerasi sel tubuh. Karena sel membutuhkan oksigen untuk berfungsi sehingga air membantu distribusi oksigen tersebut.
• Detoksifikasi racun. Pengeluaran bahan yang berbahaya dan tidak dibutuhkan tubuh melalui keringat dan urine.
• Membantu menjaga berat badan. Perut terisi dan menekan rasa lapar pada malam hari.
• Mencegah pusing pada saat bangun tidur di pagi hari
• Membantu menyerap vitamin dan nutrisi pada pencernaan
• Memperbaiki mood atau suasana hati
• Menjaga kesehatan fungsi organ ginjal

Efek samping bangun tengah malam minum air putih

Efek samping minum air malam hari adalah terjadinya nokturia atau BAK (Buang Air Kecil) pada malam hari, yang menyebabkan terganggunya waktu tidur. Serta tidak baik pada orang yang memiliki inkontinensia urine (tidak bisa menahan BAK). Sangat disarankan untuk minum air putih secukupnya sebelum tidur, agar tidak terbangun karena rasa haus serta rasa ingin BAK pada malam hari.

Sekian dan semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Elsinda