31 Jan 2021, 17:14Psikologi

Apakah saya mengalami depresi?

LL
Info Penanya: LL0
Saya ini istri ke 2. Dulu kami tinggal agak jauh dengan suami dan istri pertama nya. Keadaan baik baik saja. Sekarang saya tinggal berdekatan dengan suami. Tapi sekarang saya ga punya kegiatan teman juga ga ada lagi. Apalagi covid begini semua serba terbatas. Saya merasa putus asa dan ga ada gairah hidup. Padahal kita sudah 23 tahun berumah tangga. Saya merasa stress. Apakah lebih baik saya kembali ke tempat lama dengan konsekuensi jauh dari suami? Di sini saya merasa sepi dan ga berguna.
157 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Aisyah Nur Ramadhani
(0)
Selamat pagi LL ,Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.Keadaan depresi muncul karena perasaan sedih yang berkepanjangan. Keadaan ini merupakan gangguan mental fisik yang serius yang dapat menganggu kesehatan psikis dan fisik.

Beberapa gejala depresi :

  • Merasa sedih, cemas sepanjang hari
  • Merasa tidak berharga, dibebani rasa bersalah yang mendalam
  • Kehilangan minat terhadap segala hal
  • Mudah marah atau tersinggung
  • Kehilangan minat untuk merawat diri sendiri
  • Kesulitan tidur atau insomnia
  • Nafsu makan menurun
  • Susah berkosentrasi dan mengambil keputusan
  • Timbul keinginan untuk menyakiti diri sendiri atau bunuh diri

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi depresi :

  • Hindari pikiran-pikiran yang dapat membuat sedih
  • Lakukan kegiatan yang dapat meningkatkan aktivitas
  • Lakukan kegiatan sosialisasi bersama teman atau orang terdekat
  • Lakukan meditasi atau yoga untuk meredakan perasaan sedih
  • Ceritakan masalah dengan orang terdekat, jangan memendamnya sendiri
Jika dengan beberapa cara di atas keluhan Anda belum membaik, Anda bisa lakukan pemeriksaan ke psikiater untuk dilakukan konseling atau penanganan lebih lanjut, atau Anda bisa lakukan konsultasi ke psikiater melalui online chat.Semoga bermanfaat,Salam sehat,dr. Aisyah
mengatasi depresidepresipenyebab depresi
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil