Susah tidur, sesak nafas dan sering menangis, apa sebabnya?

Selamat Siang JJ,

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Keluhan susah tidur sering menangis bisa jadi Anda mengalami gangguan psikologis. Sehingga tubuh Anda merespon keluhan tersebut dengan keluhan seperti sesak nafas, janntung berdebar, dll. Ada beberapa kemungkinan gangguan psikologis yang dapat menyebabkannya.

Beberapa kemungkinan penyebab susah tidur dan sering menangis :

• Stres
  Saat tubuh Anda mengalami stres, hormon kortisol di dalam tubuh akan semakin meningkat. Meningkatnya hormon ini akan menyebabkan keluhan susah tidur
• Cemas
  Selalu merasa khawatir berlebihan akan suatu hal. Keluhan ini biasanya menetap hingga beberapa minggu.
• Depresi
  Merupakan suatu keadaan dimana seseorang mengalami kehilangan minat, merasa putus asa sehingga sering merasa untuk sendiri

Untuk memastikan penyebab dari keluhan yang Anda alami, sebaiknya konsultasikan lebih lanjut ke psikiater. Anda juga bisa berkonsultasi secara online chat ke psikiater.

Beberapa cara untuk mengatasi keluhan susah tidur dan menangis :

• Upayakan untuk bercerita masalah Anda dengan orang lain
• Hindari untuk menyendiri di kamar
• Lakukan kegiatan positif seperti hobi atau olahraga
• Konsumsi makan makanan bergizi perbanyak sayur dan buah
• Konsumsi air putih minimal 2-3 liter/hari
• Manajemen stres dengan baik
• Hindari konsumsi obat-obatan terlarang

Semoga bermanfaat,

Salam sehat,

dr. Aisyah