Mengapa sering sedih?

Selamat siang, RNC.

 

Perasaan sedih merupakan respon yang wajar ketika seseorang sedang mengalami hal yang tidak sesui dengan harapan atau kehilangan sesuatu yang dianggap berharga. Hal ini tentunya pernah dirasakan oleh semua orang namun jika berlangsung terus menerus disertai dengan keinginan untuk menyendiri dan kecemasan yang berlebihan mungkin merupakan suatu gejala gangguan psikologis yang memerlukan penanganan lebih serius.

Perihal keluhan yang sedang Anda alami dapat merupakan gejala dari gangguan psikologis berupa depresi dan ganguan kecemasan.

Beberapa Faktor yang menyebabkan depresi menurut sumbernya:

• Faktor genetikk atau keturunan
• Ketidakseimbangan zat kimia pada otak
• Perubahan hormon
• Trauma atau peristiwa di masa lalu
• Serta faktor risiko seperti gangguan psikologis lain yaitu gangguan kecemasan
• Berikut ini merupakan gejala yang dapat terjadi pada gangguan depresi:
• Perasaan sedih yang terus menerus dan berlebihan
• Perasaan bersalah mendalam dan merasa diri tidak berguna
• Sulit untuk berkonsentrasi
• Hilangnya minat terhadap hal yang menyenangkan
• Pemikiran negatif
• Perubahan pola tidur dan makan (misalnya sulit tidur dan tidak napsu makan)
• Memiliki ide untuk melukai diri sendiri

Gangguan depresi merupakan gangguan yang dapat diobat, maka kami sarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter spesialis Kesehatan jiwa atau psikolog untuk membantu mencari solusi masalah Anda.

Demikian beberapa tips untuk Anda:

1. Cobalah untuk berbagi kesedihan atau kecemasan dengan orang terdekat Anda yang Anda percayai
2. Masuk dalam suatu kelompok yang memiliki perasaan yang sama agar dapat saling mendukung satu sama lain
3. Meluangkan waktu untuk melakukan hal yang menyenangkan

Semoga bermanfaat, terima kasih atas pertanyaan Anda di forum di SehatQ

Salam sehat, 

 

dr. Sri Wulantini