Stres, dan ingin bunuh diri. Periksa ke dokter apa?

Selamat pagi, A

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Stres adalah suatu reaksi yang terjadi ketiaka seseorang diharuskan beradaptasi atau menyesuaikan diri terhadap suatu perubahan yang dirasa asing. Setiap orang pasti akan mengalami stres, namun setiap orang juga mempunyai batasatau ambang stres yang berbeda-beda. Stres yang berkepanjangan, bisa mempengaruhi kondisi fisik dan mental seseorang. Misalanya, menjadi tidak bersemangat dalam menjalani hari, peruabhan nafsu makan, penurunan daya tahan tubuh, gangguan tidur, bahkan hingga muncul rasa putus asa dan ingin bunuh diri.

Cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres adalah:

• Melakukan yoga atau meditasi
• Berolahraga ringan dengan rutin
• Bercerita kepada orang terdekat bila sedang ada masalah
• Melakukan hobi seperti menggambar, bernyanyi, mendengarkan musik, melukis, dan lain sebagainya
• Hindari menyendiri
• Memperbanyak senyum
• Membuat jadwal harian dan menulis apa saja keadaan yang bisa memicu Anda stres
• Menggunaan diffuser dengan essential oil lavender untuk membantu Anda agar lebih rileks

Terkait dengan apa yang terjadi pada Anda, munculnya stres dan kecemasan ini bisa terjadi karean kondisi psikologis tertentu pada Anda. Sehingga keadaan ini memicu keinginan untuk bunuh diri. Bila keadaan ini terjadi berulang dan cukup menggangu hubungan Anda dengan orang lain, aktivitas Anda sehari-hari dan juga menggangu Anda dan lingkungan sebaiknya melakukan konsultasi dengan psikiater terdekat agar Anda mendapakan tatalaksana yang sesuai dengan kondisi Anda.

Anda juga bisa memabca beberapa forum kami yang lain terkait dengan keluhan stres dan ingin bunuh diri di bawah ini:

Bagaimana cara mengatasi stres?

Selalu berpikir untuk bunuh diri

Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

 

dr. Dwiana A