logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo
Psikologi

merasa ceria diluar, namun hampa didalam

14 Okt 2021, 16:35

TR

Info Penanya: TR

Dok, saya mau nanya. Saya kalau didepan umum orangnya sangat ceria, banyak omong, suka ketawa, suka ngelawak dan gabisa diam. Tapi semakin lama saya semakin dewasa, hati saya rasanya sangat hampa... Seperti ada yg salah dalam diri ini. Saya seperti memakai topeng.., saya dulu orangny bukan seperti ini.., saya dulu suka sekali tertawa dan senyuman saya asli, sekarang saya jarang senyum, bahkan kadang saya suka lupa cara bersenyum. Jadi dok apa yang membuat saya seperti ini, apa yg hrs aku lakuin?

Dilihat 2620

0 Komentar

SehatQ Logo

Dijawab oleh dr. Lizsa Oktavyanti

Selamat malam, T

Tertawa adalah salah satu cara untuk menunjukkan kebahagiaan, dan mengurangi stres, namun tidak semua tawa adalah asli dan bukan buatan atau dipalsukan. Bila anda mengalami tertawa dan ceria diluar tetapi ternyata didalam anda hampa dan bersedih, serta mengalami perubahan sifat. Hati-hati mungkin anda mengalami depresi terselubung atau smiling depresion. 

Depresi adalah gangguan suasana hati yang ditandai dengan perubahan mood, rasa sedih yang berkepanjangan, selama 2 minggu atau lebih. Pada depresi terselubung, individu yanag mengalaminya, masih terlihat tertawa dan tersenyum, serta terlihat masih baik-baik saja. Namun secara psikologi penderitanya menyimpan sesuatu yang tidak bisa diungkapkan.

Ciri-ciri depresi terselubung :

Walau dari luar nampak baik-baik saja, namun ada perubahan yang dapat diperhatikan, seperti;

  • Perasaan sedih yang mendalam dan bertahan selama 2 minggu atau lebih,
  • Kehilangan minat pada sesuatu yang dulu digemarinya,
  • Perubahan sifat, dari yang dulunya ceria, semakin lama menjadi pendiam, dana menarik diri,
  • Yang tadinya bersemangat, merasa pesimistis,
  • Individu yang awalnya sering bercanda, dan santai, tiba-tiba menjadi serius, dan tak jarang ditemukan membahas topik serius dan dark,
  • Perubahan pada produktifitas, baik menjadi berlebihan atau menurun drastis,
  • Gangguan pada siklus tidur, baik berlebih maupun menjadi insomnia,
  • Gangguan pada nafsu makan, jadi berlebih atau jadi kurang, sehingga mempengaruhi berat badan, terjadi penurunan atau peningkatan berat badan,
  • Menjadi sensitif dan mudah tersinggung,
  • Memiliki masalah pada pencernaan, walau tidak ada penyebabnya,
  • Selalu merasa lelah dan kekurangan energi.

Bila anda menemukan gejala diatas pada diri anda, sebaiknya anda berkonsultasi dengan psikolog, untuk mengurangi dan mengobati keluhan yang anda rasakan saat ini. Sementara itu, ada beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk meringankan gejala yang anda alami, seperti :

  • Memperbaiki pola makan, makan dengan teratur, dan makan makanan dengan tinggi gizi,
  • Memperbaiki kwalitas tidur,
  • Berkomunikasi dengan orang terdekat, dengan berkomunikasi, anda mendapat bantuan dari orang terdekat dan dapat mengurangi beban pikiran,
  • Mencari dan menggemari hobi baru,
  • Menyemangati diri sendiri,
  • Berlibur,
  • Rutin berolahraga,
  • Memiliki target dan memberikan self reward, dimulai dari yang kecil, seperti saya akan membersihkan kamar dan setelah selesai saya akan membeli seloyang pizza.

Semoga membantu.

Salam sehat,

dr. Lizsa

Baca juga :

Bagai mana cara mengatasi depresi?

Mengenal gejala depresi

 

gangguan mentalkesehatan mentalgangguan psikologis

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum

Article Terkait

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

© SehatQ, 2023. All Rights Reserved