06 Aug 2019, 15:53Penyakit Lainnya

bikin kurus dan olahraga untuk cowok gendut

BJ
Info Penanya: BJ, Pria, 2019 Tahun
Dok saya mau tanya makanan yang bikin kurus langsing yang mudah di dapatkan dan olah raga apa yang cocok buat cowok gendut. Terima kasih
30757 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Zulham Effendy
(0)
Selamat pagi BJUntuk menurunkan berat dan membentuk badan yang ideal dapat dilakukan dengan menurunkan lemak di badan. Cara menurunkan lemak otot yang baik adalah dengan melakukan defisit kalori melalui diet dan meningkatkan massa otot agar metabolisme lebih tinggi melalui olahraga.Untuk defisit kalori dapat dilakukan dengan mengurangi konsumsi karbohidrat seperti makanan manis, snack, porsi nasi atau roti diturunkan. Cara lain adalah melakukan beberapa pola diet seperti diet keto, vegan, intermiten fasting agar terjadi defisit kaloriAnda juga disarankan melakukan olahraga rutin yang membakar lemak diserta meningkatkan massa otot seperti bersepeda atau jogging yang dikombinasi latihan angkat beban saat fitnes. Pada akhirnya massa lemak akan hilang dan berat badan akan turun di ikuti pembentukan badan lebih idealSalam sehatdr.Zulham 
tips dietberat badan idealtips olahragadiet ketodiet sehatdiet puasaintermittent fastingmenurunkan berat badandiet nordikdiet vegandiet paleo
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil