Bagaimana supaya bisa napas panjang?

DS Info Penanya: DS
Gimana caranya agar bisa bernapas panjang
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang DS,

Apa kondisi Anda saat ini sedang sesak napas sehingga sulit menarik napas panjang atau napas terasa tidak longgar?

Keluhan sesak napas bisa disebabkan oleh banyak hal seperti :

  1. Asam lambung yang meningkat (GERD), kondisi ini akan menyebabkan asam lambung naik ke tenggorokan dan menimbulkan iritasi, sehingga dada terasa panas, dan susah bernapas, hingga merangsang batuk-batuk.
  2. Infeksi paru-paru seperti pneumonia, TBC paru.
  3. PPOK (Penyakit Paru Obstruktif Kronik).
  4. Sumbatan di pembuluh darah jantung/ jantung koroner/ serangan jantung. Selain keluhan sesak napas, akan disertai dengan keluhan nyeri dada seperti ditindih beban berat, keringat dingin, mual muntah.

Sementara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi sesak napas adalah :

  1. Segera beristirahat ketika sesak napas muncul.
  2. Hindari konsumsi makanan yang pedas, asam, kopi, soda, alkohol, santan, kanji serta ketan.
  3. Coba atur napas secara perlahan, jangan semakin panik.
  4. Gunakan masker ketika beraktivitas diluar ruangan.

Bila kondisi sesak napas ini semakin sering kambuh, maka sebaiknya segera periksa ke dokter untuk penanganan lebih lanjut, karena penanganan bergantung pada apa penyebabnya.

Salam sehat,

dr. Vina

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Kebiasaan langsung tidur setelah makan akan membuat Anda mengalami GERD dan menambah berat badan

Masih Terbiasa Tidur Setelah Makan? Pencernaan Bisa Bermasalah

Banyak yang mengatakan bahwa berbaring setelah makan akan membuat tubuh gendut dan perut buncit. Faktanya, tidur setelah makan hanya akan menambah beban kerja pencernaan dan merusak kualitas tidur.