30 Jun 2021, 00:46Penyakit Lainnya

Bagaimana cara menambah berat badan?

LL
Info Penanya: LL0
Dok berat badan saya pernah 51 kg tapi berat badan saya sekarang 40-41 ga naik" gimana caranya naikin berat badan lagi ya dok?
94 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Dwiana Ardianti
(0)
Sekamat pagi, LTerima kasih atas pertanyaan AndaMempunyai berat badan yang ideal adalah idaman setiap orang. Untuk mengetahui apakah berat badan Anda ideal atau tidak, Anda bisa menghitung IMT (indeks masa tubuh). IMT adalah perhitungan yang didapatkan dari berbandingan tinggi badan dan berat badan seseorang. Berat badna yang turun bisa terjadi karena beberapa penyebab mulai dari kelelahan, stres, asupan gizi yang tidak adekuat hingga adany apenaykti tertentu.

Cara menambah berat badan yang bisa Anda lakukan adalah:

  • Makan lebih sering
  • Konsumsi makanan tinggi kalori
  • Melakukan olahraga terutama gerakan-gerakan yang menambah massa otot
  • Minum air putih untuk mencukupi kebutuhan cairan harian Anda
  • Hindari stres
  • Perbaiki jam tidur Anda
  • Jaga kebersihan tubuh
  • Konsumsi smoothies
Jika beberapa cara menambah berat badan yang disebutkan di atas sudah ANda lakukan namun berat badan masih belum bertambah, maka lakukanlah konsultasi dan pemeriksaan ke dokter terdekat untuk mendapatkan tatalaksana lebih lanjut terkait dengan kondisi kesehatan Anda. Bila perlu, akan diberikan rujukan ke dokter spesialis yang lainnya seperti dokter spesialis gizi, untuk membantu memberikan menu makan harian yang sesuai dengan kondisi Anda.Semoga bermanfaat.

Salam sehat,
 dr. Dwiana A
berat badan idealtips kesehatantambah berat badan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil