26 May 2020, 23:53Penyakit Lainnya

Bagaimana cara meningkatkan nafsu makan dan menaikan berat badan?

K
Info Penanya: K, Pria, 15 Tahun
Halo dok, sudah 2 minggu nafsu makan saya kurang baik dan berat badan saya turun serta muka saya pucat ini tanda apa ya dok ???
4900 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Aisyah Nur Ramadhani
(0)
Selamat siang K,Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.Saat sedang sakit atau tidak bersemangat, Anda bisa saja merasa tidak memiliki nafsu makan yang rendah. Padahal kurang makan dapat membuat Anda kekurangan nutrisi dan gizi, berat badan serta menurunkan daya tahan tubuh.Kehilangan nafsu makan bisa disebabkan oleh berbagai faktor, misalnya cemas, depresi, atau efek samping penggunaan obat tertentu. Jika Anda terus-menerus kehilangan nafsu makan, hingga berat badan selalu kurang dari ideal dan tak kunjung naik, kepercayaan diri Anda dapat menurun serta risiko gangguan kesehatan akan meningkat.

Beberapa cara untuk meningkatkan nafsu makan :

  • Mengatur jadwal makan dengan teratur
  • Makan dalam porsi kecil namun sering
  • Konsumsi makanan kesukaan
  • Usahakan untuk selalu sarapan
  • Konsumsi makanan bernutrisi
  • Tingkatkan kalori dan karbohidrat dalam makanan
  • Hindari minum sebelum makan
  • Olahraga secara teratur
  • Konsumsi makanan yang mengandung rempah- rempah
Bila dengan beberapa cara diatas nafsu makan dan berat Anda belum naik, sebaiknya konsultasikan ke Ahli gizi untuk berkonsultasi lebih lanjut mengenai perhitungan kebutuhan makan setiap harinya.Semoga bermanfaat,Salam sehat,dr. Aisyah
berat badan idealnafsu makantambah berat badan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil