Berat badan sulit naik sebelumnya pernah terkena TBC

SU Info Penanya: SU
Selamat pagi dokSebelumnya saya pernah terkena penyakit tb dok tapi setahun yang lalu alhamdulilah sekarang sudah sembuh tapi kok berat badan saya tidak kunjung naik ya dok, masih kurus kalau nafsu makan sih bagus dok .....mungkin dokter bisa memberi solusiMohon di jawab ya dok
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat malam S,

Berat badan ideal adalah ketika indeks massa tubuh berada di nilai normal yaitu antara 18,5 kg/m2 sampai 22,9 kg/m2 untuk ukuran asia tenggara tetapi ada juga yang menggunakan batasan 17-23 kg/m2 untuk wanita. Perhitungan ini didapatkan dari berat badan dalam kilogram dibagi tinggi badan dalam meter yang dikuadratkan.

Apabila didapatkan indeks massa tubuh masih dibawah normal maka perlu ditingkatkan. Hal yang perlu dilakukan salah satunya adalah meningkatkan asupan kalori.

Cara menggemukkan badan

Untuk bisa menggemukkan badan bisa dilakukan beberapa cara seperti diantaranya adalah:

  • Mengonsumsi makanan tambahan untuk meningkatkan asupan kalori
  • Tingkatkan frekuensi makan, bisa makan dengan porsi kecil tetapi lebih sering
  • Bisa tambah lauk makan misalnya menambah potongan ayam, menaburkan keju dimakanan, menambah sebutir telur atau tambahan lauk lainnya yang tinggi protein
  • Olahraga rutin setidaknya 30 menit setiap hari minimal 5 kali seminggu
  • Perbaiki gaya hidup dengan tidur teratur, tidak begadang, kelola stres dan juga minum air putih 8 gelas setiap harinya
  • Bisa gunakan suplemen tambahan seperti susu tinggi kalori ataupun penambah nafsu makan seperti misalnya multivitamin, temulawak atau curcuma 

Jika sebelumnya pernah mengalami infeksi terutama infeksi yang cukup panjang pengobatannya memang bisa menurunkan berat badan cukup drastis, jadi perlu upaya ekstra untuk meningkatkan berat badan

Kalau saran yang diberikan tidak berhasil meningkatkan berat badan, ada baiknya memeriksakan diri pada dokter atau dokter spesialis gizi untuk diberikan saran ataupun menu diet tinggi kalori yang sesuai dengan kebutuhan agar bisa meningkatkan berat badan. Semoga bermanfaat. 

Salam sehat,

dr. Adhi P.

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Air putih hingga jus sayuran adalah jenis-jenis minuman penurun berat badan

Ingin Turunkan Berat Badan? Coba 7 Jenis Minuman Penurun Berat Badan Ini

Minuman ternyata berperan penting dalam mengendalikan berat badan. Bahkan, ada beberapa jenis minuman yang dianggap sebagai penurun berat badan karena manfaatnya. Apa sajakah?