Berat badan sulit naik mengapa?

Selamat Malam IA

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Ada banyak hal yang bisa mempengaruhi jumlah berat badan seseorang, karena faktor intake makan, salah satunya adalah faktor genetik. Sebenarnya prinsip untuk dapat menaikan berat badan adalah jumlah kalori yang masuk harus lebih besar daripada jumlah kalori yang dibakar, sehingga kalori yang masuk dapat disimpan didalam tubuh. Berikut tips yang dapat diikuti.

Tips meningkatkan berat badan :

• Pilih sarapan yang sehat
• Jangan melewatkan sarapan
• Makanlah dalam porsi sedikit namun sering
• Pilihlah jenis makanan yang punya kalori tinggi yang sehat
• Konsumsi susu protein tinggi
• Hindari begadang
• Hindari stress
• Olahraga secara teratur
• Perbanyak minum air putih

Anda bisa mengikuti tips diatas, namun jika anda masih kesultian untuk menaikan berat badan, maka anda sebaiknya dapat berkonsultasi dengan Dokter Spesialis Gizi terdekat ya, agar bisa diberikan tatalaksana lanjutan.

 

Anda juga bisa melihat beberapa forum yang terkait dengan judul ini menaikan berat badan :

• Bagaimana cara menaikan berat badan?
• Susah menaikan berat badan

Semoga bermanfaat
Salam sehat

dr. Liliani