14 Mar 2021, 20:00Penyakit Lainnya

Berapa jumlah protein tempe goreng?

FF
Info Penanya: FF, Wanita, 30 Tahun
Dokter, apa benar dengan hanya mengonsumsi tempe, protein yang dibutuhkan tubuh sudah terpenuhi? Kalau begitu, berapa protein tempe goreng?
168 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat pagi, FF.Tempe adalah makanan yang terbuat dari fermentasi kedelai. Makanan ini menjadi salah satu lauk favorit warga negara Indonesia, karena rasanya yang enak dan cara pengolahannya yang tidak terlalu merepotkan. Anda dapat mengolah tempe dengan cara menggoreng dan dikonsumsi sendiri, maupun mencampurkannya dengan sayur atau sop.Zat gizi tempe juga cukup kaya, yang salah satunya adalah protein nabati. Setiap 100 gram tempe mengandung sekitar 19-20 gram protein, yang artinya dapat memenuhi sepertiga kebutuhan protein harian bagi rata-rata dewasa. Perlu diketahui bahwa protein memegang peranan penting bagi kesehatan, di antaranya adalah untuk memperbaiki dan meregenerasi sel-sel tubuh yang rusak.Akan tetapi, Anda tetap perlu memenuhi dua per tiga kebutuhan protein dari sumber lainnya. Anda dapat mengonsumsi sumber protein nabati selain tempe, misalnya tahu dan kacang-kacangan. Atau, bisa juga dari protein hewani, misalnya telur, ayam, daging, serta ikan.Jadi, pastikan sumber protein Anda bervariasi, ya. Hindari mengonsumsi tempe terlalu banyak. Apabila dikonsumsi secara sangat berlebihan, kedelai dapat memicu gangguan tiroid atau gangguan sperma bagi pria. Selain itu, perhatikan apabila Anda memiliki riwayat alergi, pastikan tidak alergi dengan tempe ya. Untuk informasi lebih lanjut mengenai makanan dan kandungan zat gizinya, konsultasikan pertanyaan Anda kepada dokter gizi. Semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr Sylvia
proteinmakanan sehatmakanan pembentuk otot
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil