Berapa gelas kopi perhari yang sebaiknya saya konsumsi?

Selamat siang, MNA

Terima kasih atas pertanyaan Anda.

Kopi merupakan salah satu tanaman yang biasa dikonsumsi dalam bentuk minuman. Kopi memliki rasa yang dominan pahit ini, ternyata banyak sekali yang menyukainya. Kopi setelah digiling, biji kopi bisa diseduh dengan menggunakan air panas. Dibalik rasa pahitnya, ternyata kopi hitam memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh, seperti:

• Dapat menambah stamina dan energi
• Meeningkatkan daya ingat pada otak
• Mengandung mineral dan juga vitamin yang baik bagi tubuh
• Menurunkan risiko terserang penyakit diabetes
• Mencegah penyakit alzheimer dan juga demensia
• Menurunkan risiko terjadinya kanker hati

Selain terdapat beberapa manfaat, efek samping dari minum kopi adalah:

• Gangguan tidur
• Gangguan cemas
• Adiksi atau kecanduan terhadap kafein
• Peningkatan tekanan darah
• Terjadi gangguan pada saluran pencernaan
• Jantu berdebar-debar
• Sering buang air kecil

Bila mana Anda tidak emmpunyai penyakit yang sedang Anda derita terutama yang berkaitan dengan sistam kardiovaskular, Anda bisa mengonsumsi 1-2 gelas kopi perhari. Terkait dengan mengonsumsi kopi dalam keadaan perut kosong, sebaiknya tidak dilakukan terlebih bila Anda mempunyai riwayat sakit maag/asam lambung . Karena pada beberapa orang, mengonsumsi kopi dapat memicu kenaikan asam lambung. 

Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,

 

dr. Dian