12 Feb 2021, 12:29Penyakit Lainnya

Berapa besar kalori makan mie ayam?

FF
Info Penanya: FF, Wanita, 30 Tahun
Dok, salah satu makanan kesukaan saya adalah mie ayam. Hampir setiap minggu saya makan mie ayam. Apa benar kalori mie ayam sama dengan junk food?
50307 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat siang, FF.Mie ayam adalah salah satu hidangan Indonesia yang menjadi favorit banyak orang. Mie memang memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi, sehingga dapat dijadikan alternatif nasi. Satu mangkok mie ayam mengandung sekitar 400-500 kalori, tergantung porsi dan bahan-bahan yang digunakan. Adalah benar bahwa jumlah kalori ini setara dengan junk food, misalnya burger atau paket fried chicken pada beberapa restoran tertentu.Nah, apabila Anda mengonsumsi mie ayam hanya satu kali seminggu, maka boleh-boleh saja, ya. Akan tetapi, pastikan bahwa pada hari-hari lainnya Anda mengonsumsi makanan lain yang bergizi seimbang. Pilih karbohidrat lain, misalnya beras, kentang, atau ubi. Usahakan juga untuk memperbanyak sayur-mayur dan buah-buahan. Pastikan juga Anda mengonsumsi kalori yang tidak berlebihan. Rata-rata kalori yang dibutuhkan seorang wanita dewasa seperti Anda adalah sekitar 1800 kalori. Anda dapat menggunakan aplikasi pada telepon genggam untuk menghitung jumlah kalori yang Anda konsumsi. Hal ini bermanfaat agar berat badan selalu terjaga di angka ideal.Untuk informasi lebih lanjut mengenai nutrisi mie ayam atau makanan lainnya, berkonsultasilah kepada dokter spesialis gizi. Semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr Sylvia
makanan sehatnutrisimembakar kalorizat gizi
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil