Berapa berat badan yang ideal?

S Info Penanya: S
pagi dok...,saya mau tanya bagaimana cara menaikan berat badan dan berapa berat badan yang idealterimakasih
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi SB,

Berat badan yang ideal dapat ditentukan berdasarkan berat badan dan tinggi badan menggunakan rumus IMT.

IMT = Berat badan (dalam kg) : Tinggi badan (dalam m)²

Hasil IMT akan dikategorikan sebagai berikut :

  • Kurus         : <18.5
  • Normal       : 18.5-22.9
  • Overweight : 23-24.9
  • Obesitas     : >25
Bila berdasarkan rumus IMT Anda tergolong kurus, maka coba tips-tips berikut ini :
  1. Makan dengan porsi lebih besar dan lebih sering.
  2. Utamakan protein kemudian sayur dan buah.
  3. Cukup istirahat.
  4. Olahraga secara teratur terutama angkat beban.
  5. Kurangi stres.

Bila berat badan semakin turun, ada keluhan dada berdebar, sering berkeringat di malam hari, batuk yang tidak sembuh-sembuh maka segera lakukan pemeriksaan ke dokter.

Salam sehat,

dr. Vina

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Kandungan dalam kembang kol dapat memperlancar pencernaan sehingga sayuran ini cocok dimakan oleh orang yang sedang menurunkan berat badan

Ini Sayuran untuk Diet yang Cocok Turunkan Berat Badan

Salah satu menu yang harus dikonsumsi oleh orang yang sedang program penurunan berat badan adalah sayur-mayur. Sayuran untuk diet harus kaya serat agar Anda merasa kenyang lebih lama.