Berapa berat badan yang ideal?

S Info Penanya: S
pagi dok...,saya mau tanya bagaimana cara menaikan berat badan dan berapa berat badan yang idealterimakasih
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi SB,

Berat badan yang ideal dapat ditentukan berdasarkan berat badan dan tinggi badan menggunakan rumus IMT.

IMT = Berat badan (dalam kg) : Tinggi badan (dalam m)²

Hasil IMT akan dikategorikan sebagai berikut :

  • Kurus         : <18.5
  • Normal       : 18.5-22.9
  • Overweight : 23-24.9
  • Obesitas     : >25

Bila berdasarkan rumus IMT Anda tergolong kurus, maka coba tips-tips berikut ini :

  1. Makan dengan porsi lebih besar dan lebih sering.
  2. Utamakan protein kemudian sayur dan buah.
  3. Cukup istirahat.
  4. Olahraga secara teratur terutama angkat beban.
  5. Kurangi stres.

Bila berat badan semakin turun, ada keluhan dada berdebar, sering berkeringat di malam hari, batuk yang tidak sembuh-sembuh maka segera lakukan pemeriksaan ke dokter.

Salam sehat,

dr. Vina

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Bahaya diet keto muncul jika Anda sembarangan mengonsumsi protein hewani tanpa anjuran ahli

Bukan Asal Tren, Sudah Tahu Apa Bahaya Diet Ketogenik?

Melakukan diet, seperti diet ketogenik, tidak boleh asal-asalan. Bahaya diet ketogenik bisa menyebabkan keto flu, diare, bahkan risiko terserang jantung dan diabetes.