Berapa banyak baiknya konsumsi madu perhari bagi ibu hamil?

Selamat sore PO

Saat hamil tentunya harus selalu menjaga nutrisi-nutrisi yang penting untuk perkembangan dan kesehatan kandungan. Madu memiliki banyak kandungan nutrien dan mineral-mineral yang baik bagi ibu hamil.

Manfaat Madu Pada Ibu Hamil

Berbagai manfaat yang bisa didapatkan dari madu untuk ibu hamil sebagai berikut:

1. Menjaga daya tahan tubuh
2. Meredakan peradangan seperti batuk, pilek, sakit tenggorokan, alergi
3. Mencegah insomnia
4. Mengobati gangguan lambung (maag) dan pencernaan
5. Meringankan gejala morning sickness (mual muntah pagi hari)
6. Sebagai pengganti gula pada diet ibu hamil

Bahaya Madu Bagi Ibu Hamil

Walupun banyak manfaat yang didapat dari madu tetapi madu juga bisa berbahaya bagi ibu hamil. Madu memiliki kandungan fruktosa, maltosa, glukosa, dan sukrosa yang cukup tinggi sehingga bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan menyebabkan kadar gula darah menjadi tinggi. Selain itu fruktosa ini juga bisa merusak gigi dan bila dikonsumsi secara berlebihan justru dapat meningkatkan berat badan.

Sebaiknya pilihlah madu yang sudah melalui proses pasteurisasi sehingga sudah tidak mengandung spora Clostridium Botulism yang dapat menyebabkan penyakit botulisme. Waspadai pula membeli madu yang palsu. Bila memiliki alergi terhadap pollen lebah sebaiknya tidak mengkonsumsi madu.

Konsumsilah madu 3-5 sendok makan perhari. Madu dapat dikonsumsi langsung atau dicampurkan ke dalam air atau makanan. Waktu yang baik mengkonsumsi madu adalah pagi hari saat perut masih kosong untuk mengoptimalkan penyerapan. Madu hanyalah makanan tambahan dan tidak bisa dijadikan makanan pengganti dan tetap konsumsi suplement kehamilan yang di anjurkan oleh dokter spesialis kandungan.

Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat.

dr. Pany CL