Benarkah parsley dapat atasi sembelit?

FF Info Penanya: FF, Wanita, 29 Tahun
Dokter, benarkah parsley dapat mengatasi penyakit sembelit? Bagaimana aturan konsumsi parsley yang benar dok?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang, FF.

Parsley atau peterseli adalah tanaman berwarna hijau yang biasanya digunakan sebagai garnish makanan, yang juga bisa dikonsumsi. Parsley mengandung beberapa zat gizi seperti vitamin A, C, E, K, zat besi, magnesium, kolin, serat serta antioksidan. Dengan kandungannya tersebut, parsley dapat memberikan manfaat bagi kesehatan.

Salah satu manfaat parsley bagi kesehatan dapat terlihat pada sistem pencernaan. Parsley dapat mengurangi rasa kembung pada perut dan membantu memperlancar proses buang air besar. 

Cara Mengonsumsi Parsley

Tetapi, tidak semua orang menyukai rasanya apabila parsley dikonsumsi begitu saja, karena parsley memiliki rasa dan aroma yang cukup kuat. Oleh karena itu, parsley bisa dikonsumsi dengan cara berikut:

  • Sebagai garnish pada sop
  • Menaburkan bubuk parsley pada pizza, telur, atau roti
  • Memotong parsley menjadi potongan kecil, dan mencampurkannya pada salad atau smoothies
  • Mencampurkannya dengan olive oil, keju, dan kacang, lalu dijadikan sebagai dressing salad
  • Merebusnya sebagai 'teh parsley'

Terkait kondisi yang Anda sampaikan, telah dijelaskan di atas bahwa parsley memang mampu membantu memperlancar buang air besar. Tetapi, pastikan juga kecukupan serat harian Anda, ya. Konsumsi buah dan sayur-mayur, serta minum air putih yang cukup. Dengan demikian, bentuk dan konsistensi tinja akan lebih baik, sehingga Anda tidak mengalami sembelit.

Namun, apabila Anda sudah mengonsumsi parsley dan sayur-mayur yang cukup, tetapi masih mengalami sembelit lebih dari 3 hari, sebaiknya periksakan ke dokter spesialis penyakit dalam, ya. Dikhawatirkan ada penyakit lainnya, misalnya sumbatan usus, kondisi psikologis yang kurang baik, dan lain-lain.

 

Salam sehat,
dr Sylvia

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Menyehatkan saluran kemih adalah salah satu manfaat kumis kucing yang bisa Anda nikmati

Jarang yang Tahu, Ternyata Kumis Kucing Punya Banyak Manfaat Bagi Kesehatan

Manfaat kumis kucing yang paling terkenal adalah menyehatkan saluran kemih.. Selain itu, ada banyak manfaat lainnya yang bisa dirasakan dari tumbuhan ini. Meski demikian, Anda disarankan untuk mengonsumsinya secara berlebihan.