Benarkah memangku laptop berbahaya?

Selamat siang B

Selama pandemi kebanyakan orang diharuskan untuk melakukan pekerjaan dari rumah atau dikenal dengan istilah WFH (work from home) untuk mencegah penularan virus covid. Berbagai kebiasaan baru pun banyak dilakukan selama WFH yang tanpa disadari bisa berdampak buruk pada kesehatan.

Dampak Buruk Memangku Laptop

Salah satunya adalah posisi saat bekerja dengan memangku laptop. Kebiasaan memangku laptop ternyata bisa memberikan banyak dampak buruk bagi kesehatan. Beberapa di antaranya adalah:

• Menurunkan kualitas sperma laki-laki karena gelombang elektromagnetik dan panas yang ditimbulkan
• Merusak mata karena jaraknya yang dekat dengan layar laptop (computer vision syndrome)
• Menyebabkan postur tubuh yang buruk karena membungkuk
• Menimbulkan nyeri atau kram otot
• Sakit kepala
• Nyeri leher
• Sesak karena paru tidak dapat kembang kempis secara maksimal
• Menyebabkan gangguan kulit kemerahan, bintik-bintik hingga kecoklatan dan nyeri akibat panas dan tekanan pada kulit

Tips sehat menggunakan laptop

Jadi sebaiknya menghindari kebiasaan memangku laptop agar terhindar dari berbagai dampak buruk di atas. Anda bisa mulai menggunakan laptop dengan baik, selain menghindari dampak buruk juga bisa meningkatkan kinerja anda. Caranya adalah:

• Tidak meletakkan laptop di depan jendela karena cahaya berlebih dapat membuat mata lelah
• Bekerja di meja dengan posisi laptop sejajar mata
• Menggunakan perangkat laptop yang memudahkan anda bekerja
• Mengistirahatkan mata setiap 20 menit selama 20 detik dengan melihat jauh 
• Melakukan peragngan setiap sejam sekali
• Cukupi asupan air putih dan camilan sehat, hindari karbohidrat tinggi untuk mencegah kantuk

Anda juga bisa membaca artikel terkait dampak buruk laptop berikut:

• Kenapa mata sakit bila lama melihat komputer? 
• Mengapa pusing saat lihat laptop atau hp?

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr. Pany