Benarkah duduk terlalu lama menyebabkan sakit pinggang?

CA Info Penanya: CA, Pria, 39 Tahun
Pekerjaan saya sering berlama-lama duduk di depan laptop. Hingga akhirnya pinggang saya terasa sakit. Sudah sekitar 10 tahunan. Padahal saya minum air putih sehari semalam lebih dari 10 gelas besar. Tetapi tetap saja pinggng saya terasa sakit. Dok. Mohon pencerahannya, Dok.Terima kasih
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat Siang, C.

 

Posisi duduk terus  menerus tentu akan mempengaruhi pinggang apalagi jika posisi duduknya tidak tepat misalnya membungkuk. Untuk itu saya sarankan :

- Istirahat di sela bekerja, misalnya dengan berdiri lalu melakukan stretching untuk melemaskan otot pinggang yang kaku

- Minum air putih 2L perhari

- Hindari meminum kopi, soda atau teh yang menyebabkan kerja ginjal menjadi berat

- Jangan menahan kencing ya

- Pijat halus pada area yang pegal

- Jangan membungkuk ketika duduk

- Berikan sandaran punggung

 

Jika keluhan tidak membaik, segera ke dokter saraf ya agar diperiksa langsung dan diberi penanganan yang tepat.

 

Semoga membantu dan lekas membaik ya

Salam sehat

dr. Karlina

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil

Diskusi Terkait di Forum

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Cara Diet Air Putih yang Aman untuk Menurunkan Berat Badan

Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Air Putih, Amankah?

Diet air putih adalah salah satu cara menurunkan berat badan dengan metode hanya mengonsumsi air putih, dan tidak mengonsumsi makanan maupun minuman lainnya, selama beberapa hari.