Benarkah duduk terlalu lama menyebabkan sakit pinggang?

CA Info Penanya: CA, Pria, 39 Tahun
Pekerjaan saya sering berlama-lama duduk di depan laptop. Hingga akhirnya pinggang saya terasa sakit. Sudah sekitar 10 tahunan. Padahal saya minum air putih sehari semalam lebih dari 10 gelas besar. Tetapi tetap saja pinggng saya terasa sakit. Dok. Mohon pencerahannya, Dok.Terima kasih
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat Siang, C.

 

Posisi duduk terus  menerus tentu akan mempengaruhi pinggang apalagi jika posisi duduknya tidak tepat misalnya membungkuk. Untuk itu saya sarankan :

- Istirahat di sela bekerja, misalnya dengan berdiri lalu melakukan stretching untuk melemaskan otot pinggang yang kaku

- Minum air putih 2L perhari

- Hindari meminum kopi, soda atau teh yang menyebabkan kerja ginjal menjadi berat

- Jangan menahan kencing ya

- Pijat halus pada area yang pegal

- Jangan membungkuk ketika duduk

- Berikan sandaran punggung

 

Jika keluhan tidak membaik, segera ke dokter saraf ya agar diperiksa langsung dan diberi penanganan yang tepat.

 

Semoga membantu dan lekas membaik ya

Salam sehat

dr. Karlina

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Mengenali penyebab sakit pinggang pada lansia bisa membantu Anda menemukan perawatan yang tepat

Kenali Paget’s Disease, Salah Satu Penyebab Sakit Pinggang pada Lansia

Ada beragam penyebab sakit pinggang pada lansia. Salah satunya adalah paget’s disease. Jarang didengar, penyakit ini sebenarnya memiliki ciri yang cukup khas, seperti perubahan bentuk kaki, maupun tangan menjadi lebih bengkok.