20 Jun 2020, 08:16Penyakit Lainnya

Benarkah buah segar lebih ampuh untuk diet daripada jus buah?

FF
Info Penanya: FF, Wanita, 29 Tahun
Dokter, apa betul melakukan diet dengan mengonsumsi jus buah itu beda hasilnya dengan mengonsumsi buah segar tanpa olahan?
5573 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat siang, FF.Buah adalah jenis makanan yang kaya akan vitamin dan mineral. Masing-masing buah memiliki kandungan dan manfaat yang berbeda-beda bagi kesehatan. Misalnya, alpukat yang kaya akan lemak sehat dan baik bagi kesehatan otak. Sedangkan buah berry kaya akan antioksidan, yang mampu menangkap radikal bebas di dalam tubuh dan mencerahkan kulit.Cara konsumsi buah yang terbaik adalah dengan mengonsumsinya langsung, secara segar, tanpa diolah menjadi jus atau manisan. Semakin banyak proses yang dilakukan, semakin banyak juga zat gizi yang hilang. Otomatis, manfaat kesehatannya pun akan berkurang.Atau, gunakan metode cold pressed untuk mengolah buah menjadi jus. Metode ini adalah dengan memeras lembut buah sehingga zat gizinya tidak akan hilang. Anda juga bisa mencampurkan lebih dari satu buah dalam membuat cold pressed juice, bisa juga dengan menambahkan sayur agar kandungan gizinya lebih lengkap.Nah, jika tujuan Anda mengonsumsi buah adalah untuk diet (menurunkan berat badan), pastikan juga konsumsinya tidak terlalu banyak, ya. Tetaplah batasi kalori yang masuk agar lebih rendah daripada kalori yang keluar. Akhir kata, selain asupan makanan, perhatikan juga asupan minuman ya. Minum air putih yang cukup membantu dalam proses penurunan berat badan. Selain itu, aktiflah bergerak atau berolahraga, agar kalori dan lemak berlebih dapat terbakar. Jika membutuhkan program khusus untuk diet, silakan konsultasikan kepada dokter spesialis gizi ya. Semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr Sylvia
tips dietmenurunkan berat badanbuah dan sayuran
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil