02 Nov 2020, 14:15Kandungan

Belum haid apa pengaruh diet?

RO
Info Penanya: RO0
Dok maaf saya mau tanya. Saya telat menstruasi kurang lebih 1 minggu. Jujur saya satu bulan belakangan ini diet karbo (ekstrem). Nah tapi payudara saya juga sakit tp sebelah kiri saja. Kenapa ya dok ?
845 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat pagi RO,Siklus haid wanita memang normalnya berlangsung setiap 21-35 hari sekali, namun sesekali siklus ini akan mengalami perubahan karena memang banyak hal yang bisa mempengaruhinya baik dari pola hidup, pola makan, maupun adanya gangguan pada psikologisnya. Bila Anda tidak ada riwayat berhubungan seksual maka telat haid bukan disebabkan oleh kehamilan.

Penyebab terlambat haid:

  • Faktor kelelahan.
  • Kurangnya asupan nutrisi. Hal ini wajar terjadi bila Anda melakukan diet ketat secara berlebihan dan mengakibatkan penurunan berat badan yang drastis. Diet yang sehat adalah diet dengan penurunan berat badan berkisar 3-4 kg dalam 1 bulan.
  • Faktor stres atau sedang banyak masalah.
  • PCOS.

Yang dapat Anda lakukan agar segera haid adalah:

  • Cukupi kebutuhan nutrisi Anda. Anda boleh tidak makan nasi atau bahan karbohidrat lainnya namun harus tetap makan sayur dan protein. Hindari gorengan dan makanan berlemak agar berat tidak bertambah.
  • Olahraga secara teratur. Selain untuk melancarkan aliran darah, olahraga juga dapat membakar kalori Anda.
  • Tidur yang teratur.
  • Minum air putih minimal 2 liter setiap hari.
  • Jangan stres.
Bila nantinya Anda sudah tidak diet atau sudah menjalankan diet dengan benar maka haid Anda otomatis akan kembali lancar lagi. Bila dalam 3 bulan tetap tidak haid, maka lakukan pemeriksaan ke dokter kandungan untuk USG.Salam sehat,dr. Vina
siklus haiddiet sehatgangguan menstruasi
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil