Tips mengatasi emosi agar tidak meledak-ledak

Selamat sore, E.

Setiap orang memiliki beban hidup masing-masing. Ada orang yang dapat menyimpan baik beban hidupnya tanpa keluh kesah, namun ada pula orang yang tidak kuat dengan setiap masalah sehingga memicu emosi yang meledak-ledak. 

Bagaimana cara mengontrol emosi dengan baik ?

Anda yang memiliki beban hidup dan Anda pendam sendiri, tidak ada teman cerita sehingga akhir-akhir ini Anda tidak bisa mengontrol emosi, dapat disebabkan oleh beberapa faktor antara lain :

• Anda sulit mengutarakan perasaan dengan baik.
• Anda orang yang gampang stress.
• Masalah terlalu banyak.
• Tuntutan dari orang sekitar.
• Tidak ada yang peduli.
• Tidak ada teman berbagi.

Cara mengontrol emosi dengan baik terhadap semua beban hidup Anda antara lain :

• Selesaikan masalah satu persatu dengan baik dan tuntas.
• Coba atur emosi dengan menarik nafas panjang.
• Selalu berpikir positif.
• Luapkan emosi dengan hal yang bermanfaat seperti olahraga.

Jika Anda merasa sangat terbebani dengan semua masalah yang ada, emosi tidak dapat Anda kontrol dengan baik, konsultasi ke psikolog atau psikiater.

Semoga bermanfaat.

Salam sehat.

dr. Lidya Hapsari.