22 Apr 2021, 13:14Psikologi

Bayangan ingin membunuh atau mencelakai orang lain apa wajar?

SP
Info Penanya: SP0
Dok,saat saya sedang marah atau kesal saya selalu membayangkan saya membunuh orang tersebut tapi setelah itu diri saya menyadarkan saya agar tidak membayangkan hal itu, Saat saya membayangkan membunuh orang yang saya kesali diri saya menjadi tenang, Saya sebenarnya kenapa ya dok?
108 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat malam SP,Terpikir untuk membunuh orang lain dengan alasan apapun tentu bukan suatu hal yang wajar. Terlepas apapun kesalahan orang tersebut maka tidak seharusnya Anda berpikir untuk membunuh orang tersebut. Bila pikiran tersebut selalu muncul saat Anda sedang kesal atau marah dengan seseorang maka harus segera ditangani oleh psikiater agar jangan sampai pikiran tersebut menjadi kenyataan. Karena bisa saja suatu saat Anda tidak bisa mengendalikan perasaan Anda dan benar-benar melakukan tindakan pembunuhan tersebut.

Yang perlu Anda lakukan untuk mengatasi amarah Anda adalah:

  • Kendalikan diri Anda dan segera atur napas ketika sedang kesal.
  • Setidaknya minum segelas air untuk membantu menenangkan mental Anda.
  • Jauhi sumber permasalahan.
  • Berbagi cerita dengan orang lain perihal rasa tidak nyaman yang Anda rasakan. Semakin dipendam maka akan semakin buruk dampaknya.
  • Lakukan olahraga agar tubuh dan pikiran Anda lebih sehat.
  • Lakukan meditasi untuk membantu menenangkan amarah Anda.
Sebaiknya segera lakukan konseling dengan psikiater. Karena tentu butuh waktu lama untuk mengendalikan diri Anda. Sebisa mungkin hindari berpergian sendirian untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.Salam sehat,dr. Vina
depresigangguan stres akutmanajamen amarah
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil