Berapa kolesterol tubuh yang normal?

Selamat pagi, N

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Kadar kolesterol dalam tubuh perlu dipantau, hal ini dikarenakan jika kondisi kolesterol dalam tubuh dalam kondisi normal (tidak kurang dan tidak lebih) kolesterol memiliki peran terkait dengan hormon tubuh, membantu memproduksi vitamin D serta dibutuhkan tubuh untuk membantu mencerna makanan. 

Perlu diketahui bahwa kolesterol dalam tubuh terbagi menjadi beberapa jenis, yaitu:

• Kolesterol total
  Total kolesterol yang didapatkan dari gabungan HDL dan LDL yang ditambah dengan 20% dari kadar trigliserida. Normalnya adalah lebih dari120 mg/dl dan kurang dari 200 mg/dl. Kadar kolesterol total dibawah 120 atau lebih dari 200 dianggap kurang baik dan tidak sehat
• Low density lipoprotein (LDL)
  Kolesterol ini kerap disebut dengan kelesterol jahat. Normalnya kadar LDL adalah kurang dari 100mg/dl
• High density lipoprotein (HDL)
  Kolesterol ini kerap disebut dengan kolesterol baik. Kadar HDL yang sehat pada orang dewasa adlaah 60mg/dl atau lebih. Jika kadar HDL Anda kurang dari 40, maka dianggap rendah
• Trigliserida
  Trigliserida adalah lemak yang ada pada darah yang didapatkan dari makanan yang dikonsumsi. Kadar trigliserida yang baik adalah kurang dari 150mg/dl

Terkait dengan pertanyaan Anda, jika kadar yang Anda dapatkan tersebut adalah kolesterol total, termasuk normal namun sudah mendekati batas bawah sehingga perlu berhati-hati. Pastikan Anda melakukan pemeriksaan kolesterol secara lengkap agar mengetahui secara teperinci kadar kolesterol dlaam tubuh Anda. Rendahnya kadar kolesterol juga tidak sehat dan menyebabkan beberapa keluhan seperti perubahan suasana hati, gangguan tidur, depresi, mudah gugup, gangguan pola makan, sulit konsetrasi dan lain sebagainya.

Untuk meningkatkan kadar HDL, konsumsilah makanan seperti biji-bijian, alpukat, ikan salmon, kacang-kacangan dan lain sebagainya. Lakukanlah pemeriksaan ke dokter secara berkala untuk mengatahui dan memantau kondisi kesehatan Anda.

Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

 

dr. Dwiana A