Berapa kadar kolesterol yang normal?

VL Info Penanya: VL
siang dok, suamiku minggu lalu baru cek kolesterol ldlnya 130 mg/dl. dokter sana bilang ldlnya bagus di bawah 100 mg/dl. ini berlaku umum atau untuk pria aja dok? untuk wanita kolesterol yang normal seberapa ya dok? terima kasih
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat sore, VL.
Terima kasih telah bertanya di SehatQ.

Kolesterol adalah lemak alami yang dihasilkan tubuh dan berguna dalam jumlah yang normal, yaitu <200 mg/dL. Namun, apabila kolesterol terlalu banyak, kolesterol akan menimbulkan risiko penyakit-penyakit metabolik, seperti stroke dan serangan jantung. Kolesterol yang tidak normal dalam dunia medis dikenal dengan istilah dislipidemia

Di dalam tubuh kita, terdapat beberapa jenis kolesterol. Tiga di antaranya adalah:

  • LDL (Low Density Lipoprotein), disebut juga sebagai kolesterol jahat. LDL adalah salah satu kolesterol yang akan menumpuk di dinding pembuluh darah jika jumlahnya terlalu banyak, yang meningkatkan risiko penyakit metabolik. Nilai normal pada pria dan wanita sama, yaitu <100 mg/dL.
  • HDL (High Density Lipoprotein), disebut juga sebagai kolesterol baik. HDL akan membawa kolesterol LDL ke hati untuk dipecah dan dikeluarkan dari tubuh. Nilai normal pada pria adalah >40 mg/dL dan wanita >50 mg/dL.
  • Trigliserida, adalah kolesterol yang disimpan di dalam tubuh dari sisa energi makanan. Nilai normalnya sama bagi pria dan wanita, yaitu <150 mg/dL.

Kolesterol bisa disebabkan karena hal-hal berikut:

  • Pola hidup yang tidak sehat, misalnya suka mengonsumsi makanan berlemak, junk food, atau makanan cepat saji
  • Merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol 
  • Rendahnya aktivitas fisik dan malas berolahraga
  • Berat badan yang berlebih (obesitas)

Untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal, Anda dapat menjaga pola hidup sehat. Makan makanan penurun kolesterol yang bergizi, terutama sayur-sayuran yang mengandung vitamin dan mineral seperti wortel, lobak, dan kacang panjang. Selain itu, hindari rokok dan minuman beralkohol. Rutin berolahraga juga penting untuk mencegah kolesterol.

Anda bisa berkonsultasi kepada dokter spesialis penyakit dalam untuk mengetahui lebih lanjut tentang dislipidemia.

Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,
dr. Sylvia V

 

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Manfaat gerakan shalat sangat baik untuk kesehatan tubuh

Menakjubkan, Ini 8 Manfaat Gerakan Shalat Bagi Kesehatan

Manfaat gerakan shalat membuat aliran darah lebih lancar, persendian kian sehat, bahkan kemampuan kognitif otak terjaga.