Baru olahraga workout tapi besoknya sesak nafas, apakah berbahaya?

A Info Penanya: A, Wanita, 18 Tahun
dok kemarin saya baru mencoba olahraga workout tapi hari ini seperti jadi sesak nafas, apa kondisi ini berbahaya dok?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang A,

Olahraga adalah salah satu kegiatan fisik yang bisa membantu menjaga kebugaran tubuh. Olahraga sendiri ada banyak jenis dan juga tingkat kesulitannya.

Workout, antara intensitas tinggi atau intensitas rendah?

Workout sendiri adalah latihan atau membuat tubuh bekerja. Workout juga bisa difokuskan pada salah satu bagian tubuh seperti misalnya latihan otot perut atau abs workout ataupun latihan yang melibatkan seluruh tubuh atau full body workout. 

Sering kali full body workout dilakukan dengan interval latihan  intensitas tinggi dengan durasi yang lebih singkat atau dikenal dengan istilah High Intensity Interval Training dimana jika tidak biasa atau baru memulai olahraga dengan intesitas tinggi bisa kelelahan ataupun juga merasa nyeri dan sesak salah satunya bisa karena nyeri otot.

Selain itu perlu diperhatikan juga apabila memang memiliki riwayat sakit seperti misalnya gangguan pernapasan atau gangguan jantung perlu menyesuaikan intensitas dan durasi latihan dengan kemampuan diri.

Ada baiknya mulai latihan dengan intensitas ringan - sedang dengan durasi yang lebih singkat ke durasi yang lebih lama. Bisa juga ikut dalam sebuah tempat latihan kebugaran agar ada pelatih yang bisa membantu menyiapkan menu latihan yang tepat. Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Adhi P.

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Ciri khas yoga bikram adalah dilakukan di ruangan bersuhu panas

Kontroversi Yoga Bikram di Ruangan Panas, Berbahayakah?

Yoga bikram bukan hal asing di dunia olahraga meditasi ini, termasuk di Indonesia. Ada kontroversi berkembang terkait yoga bikram; dianggap membuat pesertanya kewalahan berada di ruangan bersuhu tinggi dalam durasi lama hingga tak tahu lagi batas kemampuan dirinya. Di sisi lain, ada yang menganggap yoga bikram bermanfaat bagi kesehatan.