Selamat siang R,Keluhan rasa tidak nyaman saat bangun tidur dapat dipicu beragam hal seperti diantaranya adalah:
Gangguan tidur seperti insomnia, mengorok, dan lainnya seperti restless leg syndrome atau kaki yang bergerak gelisah selama tidur
Postur tubuh yang tidak baik saat tidur atau alas tidur yang tidak nyaman
Aktivitas fisik berat sebelum tidur atau pada kegiatan sehari-hari
Menderita penyakit lain yang menimbulkan gangguan seperti peradangan sendi, fibromyalgia, anemia, dan lainnya
Kondisi psikis seperti stres, cemas, depresi
Asupan nutrisi yang kurang baik
Untuk mengatasinya dapat dilakukan beberapa upaya seperti relaksasi sebelum tidur dengan mandi air hangat atau massage ringan, membuat ruang tidur lebih nyaman, mengonsumsi makanan sehat yang kaya vitamin dan mineral, cukupi kebutuhan istirahat, lakukan peregangan dan olahraga rutin. Jika keluhan masih mengganggu periksakan diri pada dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut. Semoga bermanfaat.Salam sehat,dr. Adhi P.