19 Sep 2019, 11:56Penyakit Lainnya

Bangun tidur badan pada pegal dan lemas

R2
Info Penanya: R2, Pria, 2019 Tahun
Klu bangun tidur bdn pada pegel sama lemes
16514 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Adhi Pasha Dwitama
(0)
Selamat siang R,Keluhan rasa tidak nyaman saat bangun tidur dapat dipicu beragam hal seperti diantaranya adalah:
  • Gangguan tidur seperti insomnia, mengorok, dan lainnya seperti restless leg syndrome atau kaki yang bergerak gelisah selama tidur
  • Postur tubuh yang tidak baik saat tidur atau alas tidur yang tidak nyaman
  • Aktivitas fisik berat sebelum tidur atau pada kegiatan sehari-hari
  • Menderita penyakit lain yang menimbulkan gangguan seperti peradangan sendi, fibromyalgiaanemia, dan lainnya
  • Kondisi psikis seperti stres, cemas, depresi
  • Asupan nutrisi yang kurang baik
Untuk mengatasinya dapat dilakukan beberapa upaya seperti relaksasi sebelum tidur dengan mandi air hangat atau massage ringan, membuat ruang tidur lebih nyaman, mengonsumsi makanan sehat yang kaya vitamin dan mineral, cukupi kebutuhan istirahat, lakukan peregangan dan olahraga rutin. Jika keluhan masih mengganggu periksakan diri pada dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut. Semoga bermanfaat.Salam sehat,dr. Adhi P.
gangguan tidurmasalah tidur
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil