Baguskah mengonsumsi vitamin E?

CF Info Penanya: CF
Bagus atau tidak mengkonsumsi ever-e 250
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat Pagi, CF.

Ever-E 250 merupakan suplemen yang mengandung vitamin E. Suplemen vitamin E, baik untuk dikonsumsi selama tidak berlebihan. Meski begitu, mendapatkan vitamin E secara alami dari makanan, tetap lebih dianjurkan.

Vitamin E pada dasarnya terdapat pada makanan, seperti:

- Minyak sayur

- Sayuran berdaun hijau

- Telur

- Kacang-kacangan

Menurut The American Heart Association merekomendasikan untuk mendapatkan antioksidan, termasuk vitamin E, dilakukan dengan mengonsumsi makanan gizi seimbang yang kaya buah-buahan sayuran, dan biji-bijian daripada dari mengonsumsi suplemen.

Seperti pada konsumsi obat, konsumsi suplemen juga bisa menimbulkan efek samping yang harus Anda waspadai. Efek samping yang dapat terjadi jika mengonsumsi suplemen vitamin E adalah:

- Mual

- Sakit kepala

- Perdarahan

- Kelelahan

 Semoga bermanfaat. Salam Sehat.

dr. Reni Utari

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Ada banyak fungsi dan manfaat vitamin C, termasuk dalam produksi kolagen, pemulihan luka, dan sistem imun

Menyegarkan, Berikut Ini Manfaat Vitamin C Agar Anda Senantiasa Sehat

Jika mendengar kata vitamin, vitamin C mungkin yang pertama muncul di benak Anda. Walau begitu, mungkin tak banyak mengetahui manfaat vitamin C, selain menjaga sistem imun. Kenali manfaat vitamin C, dan konsumsi makanan yang menjadi sumbernya.