Baguskah mengonsumsi vitamin E?

CF Info Penanya: CF
Bagus atau tidak mengkonsumsi ever-e 250
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat Pagi, CF.

Ever-E 250 merupakan suplemen yang mengandung vitamin E. Suplemen vitamin E, baik untuk dikonsumsi selama tidak berlebihan. Meski begitu, mendapatkan vitamin E secara alami dari makanan, tetap lebih dianjurkan.

Vitamin E pada dasarnya terdapat pada makanan, seperti:

- Minyak sayur

- Sayuran berdaun hijau

- Telur

- Kacang-kacangan

Menurut The American Heart Association merekomendasikan untuk mendapatkan antioksidan, termasuk vitamin E, dilakukan dengan mengonsumsi makanan gizi seimbang yang kaya buah-buahan sayuran, dan biji-bijian daripada dari mengonsumsi suplemen.

Seperti pada konsumsi obat, konsumsi suplemen juga bisa menimbulkan efek samping yang harus Anda waspadai. Efek samping yang dapat terjadi jika mengonsumsi suplemen vitamin E adalah:

- Mual

- Sakit kepala

- Perdarahan

- Kelelahan

 Semoga bermanfaat. Salam Sehat.

dr. Reni Utari

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil

Diskusi Terkait di Forum

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Manfaat vitamin E untuk kesehatan kulit antara lain dapat meningkatkan perlindungan kulit dan menyamarkan bekas luka

4 Manfaat Vitamin E untuk Kesehatan Kulit

Manfaat vitamin E untuk kesehatan kulit antara lain untuk meningkatkan perlindungan kulit, menyamarkan bekas luka, memperpanjang usia sel, dan memberikan perlindungan ekstra pada kulit. Vitamin E juga dapat mempertahankan sistem kekebalan tubuh.