02 Mar 2021, 11:25Penyakit Lainnya

Bagaimana tips melakukan diet rendah garam?

UM
Info Penanya: UM0
dok mau cerita sekaligus bertanya, badan saya gemuk, semua cara untuk diet udah saya lakukan. nah terus temen saya menyarankan untuk melakukan diet rendah garam. boleh kasih tips yang ampuh ga dok untuk melakukan program diet rendah garam, gimana caranya?
240 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Dwiana Ardianti
(0)
Selamat malam, UTerima kasih atas pertanyaan AndaDiet rendah garam adalah diet yang dilakukan dengan tujuan membatasi asupan garam agar tidak berlebihan. Garam mempunyai manfaat bagi tubuh, tetapi asupan garam yang berlebihan juga tidak sehat bagi tubuh. Asupan garam yang berlebihan bisa menyebabkan masah kesehatan jantung dan pembuluh darah seperti tekanan darah tinggi (hipertensi), stroke, penyakit jantung dan lain sebagainya. 

Beberapa tips yang bisa dilakukan untuk diet rendah garam adalah:

  • Mengonsumsi makanan dan minuman yang rendah garam
  • Mengurangi penggunaan garam berlebihan pada masakan
  • Menghidnari makanan yang tinggi garam seperti daging asap, ikan asin, keju dan lain sebagainya
  • Perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan
  • Tidak mengonsumsi saus, ataupun bumbu-bumbu masakan lain secara berlebihan
Konsumsilah garam secukupnya dan tidak berlebihan. Lakukan konsultasi ke dokter agar diet yang Anda lakukan sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Usahakan Anda tetap menjaga keberishan diri dan lingkungan sekitar, minum air cukup, konsumsi makanna sehat serta bergizi, olahraga secara rutin dan terjadwal, dan beristirahat cukup agar tubuh tetap sehat.Semoga bermanfaat. Salam sehat, dr. Dwiana A
tips diettren kesehatantips kesehatan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil