Bagaimana tanda dan gejala dari gangguan kecemasan umum?

Selamat siang, R

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Rasa cemas wajar dirasakan sesorang bila mendengar kabar atau berita yang kurang menyenangkan atau saat dalam keadaan yang tegang. Rasa cemas tersebut baisanya akan segera membaik kalam kurun waktu yang tidak lama. Namun, pada orang dengan gangguan kecemasan, rasa cemas bisa muncul terus-menerus oleh karena rasa ketakutan atau bahkan karena hal yang sebenarnya tidak terjadi dan juga karena hal yang mungkin bagi orang lain tidak akan menimbulkan rasa cemas yang berlebih.

Adapun tanda dan gejala dari gangguan kecemasan umum adalah:

• Rasa cemas yangberlebihan mengenai berbagai keadian, atau aktivitas lainnya selama kurang lebih 6 bulan
• Kecemasan yang sulit dikendalikan serta dapat berpindah-pindah dari hal / topik satu ke topik yang lainnya
• Rasa cemas yang dirasakan juga diikuti beberapa gejala dibawah ini:
  • Lebih mudah terasa lelah / capek
  • Nyeri otot
  • Mudah cemas dan gelisah
  • Sulit mengontrol emosi
  • Konsentrasi tergangu
  • Adanya gangguan tidur

Penyebab dari gangguan kecemasan umum ini belum diketahui secara pasti, namun beberap apenelitian menyebutkan beberapa faktor yang dapat mempengaruhinya adalah adanya ganggguan pada fungsi otak, adanya faktor genetik, faktor lingkungan, jenis lingkungan, kepribadian seseorang dan lain sebagainya.

Bila keluhan ini Anda rasakan dan sudah dirasa menggangu kehidupan sehari-hari dan juga kehidupan sosial Anda, sebaiknya segera periksakan diri Anda ke dokter spesialis jiwa terdekat.

Hal yang dapat Anda lakukan adalah dengan menerapkan gaya hidup bersih dan sehat, konsumsilah makanan sehat dan bergizi, bercerita dengan orang terdekat yang Anda percaya, lakukan meditasi atau olahraga seperti yoga, hindari rokok / kopi / alkohol serta jaga keberisihan diri.

Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,

 

dr. Dian