Cara berhenti dari kecanduan masturbasi

Selamat pagi, RBI.

Masturbasi adalah proses merangsang diri sendiri untuk mencapai kepuasan seksual. Masturbasi dapat dilakukan tanpa alat bantu, misalnya dengan membayangkan hal-hal erotis; ataupun dengan alat bantu seperti gambar, video, atau sex toys. 

Sebenarnya, apabila dilakukan tidak berlebihan, masturbasi memiliki manfaat bagi kehidupan. Misalnya, membuat pikiran lebih rileks, menurunkan tingkat stres, dan membuat tidur lebih nyenyak. Tetapi, apabila dilakukan secara berlebihan hingga tidak fokus dalam melakukan aktivitas sehari-hari, maka berarti Anda sudah kecanduan dan sebaiknya mengurangi frekuensinya.

Untuk mengurangi masturbasi, yang paling dibutuhkan adalah niat. Hapus semua koleksi gambar dan video yang memicu gairah, serta berhenti untuk mengikuti akun-akun yang sering menampilkan hal-hal erotis di media sosial. Coba alihkan perhatian dengan aktivitas lain, misalnya berolahraga, bermain musik, atau mengobrol bersama kerabat dan saudara. 

Apabila telah melakukan hal-hal di atas namun Anda tetap gagal untuk mengurangi frekuensi masturbasi, maka coba lakukan konseling kepada psikolog atau dokter spesialis kejiwaan, agar dapat dilakukan psikoterapi maupun penanganan lain. Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,
dr Sylvia