Bagaimana solusi mengatasi depresi?

Selamat pagi, Y

Terima kasih atas pertanyaannya.

Depresi merupakan salah satu gangguan mental yang didiagnosa oleh ahli baik psikolog atau psikiater.  Mengatasi depresi dilakukan dengan mencegah keadaan yang memicu kondisi depresi, tingkat keparahan depresi serta pengobatan rutin jika diberikan obat-obatan oleh psikiater.  

Solusi awal mengatasi depresi :

• Buat jadwal harian yang akan dilakukan setiap hari
• Cobalah membuat tujuan atau apa yang ingin diraih dalam jangka pendek dan panjang
• Berolahraga
• Makan yang bergizi
• Pola tidur teratur dan berkualitas
• Mencoba untuk meditasi
• Konsumsi obat jika diberikan psikiater

Lakukan rutin kontrol ke psikiater guna evaluasi pengobatan dan perkembangan dari kondisi psikis sehingga dapat dilihat progress depresi yang anda alami.  

Anda dapat membaca beberapa forum kami terkait depresi seperti berikut :

• Depresi harus bagaimana?
• Bagaimana mengatasi depresi?

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah