Psikologi
2 Des 2019, 14:42
SL
Info Penanya: SL, Wanita, 20 Tahun
Halo dokter, saya mengalami kesulitan untuk bangun pagi. Saat bangun pagi, biasanya badan terasa tidak segar. Bagaimana ya caranya agar bisa bangun pagi? Apakah kita bisa tahu bagaimana siklus tidur yg baik untuk kita? Terimakasih dok.
Dilihat 25077
0 Komentar
Dijawab oleh dr. Vina Liliana
(2)
Selamat sore SL,
Setiap orang memiliki jam biologis masing-masing, dan umumnya jam biologis tersebut akan membuat orang tertidur di malam hari, dan beraktivitas di pagi hari. Namun banyak kebiasaan yang dapat merusak jam biologis tersebut, antara lain kebiasaan begadang dan bangun siang hari, atau pekerjaan dengan sistem shift malam, gangguan tidur seperti insomnia.
Keluhan badan terasa tidak segar yang Anda alami bisa disebabkan oleh gangguan tidur di malam hari misal sering terbangun, susah memulai tidur tapi harus bangun pagi-pagi sehingga tubuh masih lelah dan kurang istirahat, selain itu kurang atau tidak pernah olahraga akan membuat badan tidak bugar dan gampang capek.
Bila Anda mengalami gangguan tidur, maka segera lakukan konsultasi dengan psikiater untuk penanganan lebih lanjut.
Salam sehat,
dr. Vina
Terima kasih sudah membaca.
Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Beri Komentar
Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Denny Sutanto
Dijawab oleh dr. Denny Sutanto
Dijawab oleh dr. Pany
Article Terkait
Posisi bantal yang benar saat tidur tergantung dari posisi tidur. Saat terlentang, posisi bantal sebaiknya tidak terlalu tinggi. Menempatkan bantal di bawah lutut juga baik untuk punggung.
Zumba untuk menurunkan berat badan dapat efektif jika Anda mengiringinya dengan pola makan yang seimbang. Apabila dilakukan dengan intensitas tinggi, senam Zumba dipercaya dapat membakar sekitar 369 kalori per 40 menit latihan.
Gangguan tidur tak jarang berdampak buruk bagi kehidupan penderitanya. Tak hanya insomnia, gangguan tidur juga dapat berbentuk sleep apnea, parasomnia, dan narkolepsi.
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2022. All Rights Reserved