Bagaimana meningkatkan kesuburan?

M Info Penanya: M, Wanita, 49 Tahun
Dok saya mau tanya masalah kesuburan?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang M,

Kesuburan seseorang memang sangat penting diperhatikan ketika seseorang memiliki rencana untuk memiliki momongan. Namun kesuburan ini tidak semata-mata hanya kesuburan wanita yang perlu diperhatikan, tapi kesuburan laki-laki juga perlu diperhatikan agar dapat menghasilkan sperma yang berkualitas.

Berikut ini beberapa tips yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kesuburan :

  1. Perbanyak konsumsi sayur dan buah, terutama kacang-kacangan seperti kedelai, kacang hijau, taoge serta protein seperti ikan, tiram, kerang, daging tanpa lemak.
  2. Jaga berat badan seideal mungkin, hindari terlalu gemuk atau terlalu kurus.
  3. Untuk laki-laki hindari berendam di air hangat terlalu lama.
  4. Olahraga secara teratur.
  5. Kurangi stres yang berlebihan.

Bila dalam 1 tahun sudah aktif berhubungan seksual di masa subur dan tidak menggunakan alat kontrasepsi belum muncul tanda-tanda kehamilan, maka lakukan pemeriksaan ke dokter kandungan, serta suami ke dokter andrologi.

Salam sehat,

dr. Vina

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Keracunan kehamilan dapat ditandai dengan nyeri perut bagian atas dan sakit kepala hebat

Tanda-tanda Keracunan Kehamilan yang Wajib Bumil Ketahui

Keracunan kehamilan dapat terjadi pada sebagian ibu hamil. Kondisi ini biasanya terjadi setelah memasuki usia kehamilan 20 minggu. Pada kasus yang parah, keracunan dapat menyebabkan kematian.