Bagaimana meningkatkan kesuburan?

M Info Penanya: M, Wanita, 49 Tahun
Dok saya mau tanya masalah kesuburan?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang M,

Kesuburan seseorang memang sangat penting diperhatikan ketika seseorang memiliki rencana untuk memiliki momongan. Namun kesuburan ini tidak semata-mata hanya kesuburan wanita yang perlu diperhatikan, tapi kesuburan laki-laki juga perlu diperhatikan agar dapat menghasilkan sperma yang berkualitas.

Berikut ini beberapa tips yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kesuburan :

  1. Perbanyak konsumsi sayur dan buah, terutama kacang-kacangan seperti kedelai, kacang hijau, taoge serta protein seperti ikan, tiram, kerang, daging tanpa lemak.
  2. Jaga berat badan seideal mungkin, hindari terlalu gemuk atau terlalu kurus.
  3. Untuk laki-laki hindari berendam di air hangat terlalu lama.
  4. Olahraga secara teratur.
  5. Kurangi stres yang berlebihan.

Bila dalam 1 tahun sudah aktif berhubungan seksual di masa subur dan tidak menggunakan alat kontrasepsi belum muncul tanda-tanda kehamilan, maka lakukan pemeriksaan ke dokter kandungan, serta suami ke dokter andrologi.

Salam sehat,

dr. Vina

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil

Diskusi Terkait di Forum

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Hipotensi atau tekanan darah rendah adalah gangguan yang kerap terjadi pada ibu hamil

Berikut Penyebab Tekanan Darah Rendah Selama Kehamilan

Hipotensi atau tekanan darah rendah adalah kondisi normal pada 24 minggu pertama kehamilan dan tidak menyebabkan masalah. Namun, jika tekanan darah normal kurang dari 120/80 mmHg dapat menyebabkan pusing, mual, hingga pingsan.