Bagaimana meningkatkan kesuburan?

M Info Penanya: M, Wanita, 49 Tahun
Dok saya mau tanya masalah kesuburan?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang M,

Kesuburan seseorang memang sangat penting diperhatikan ketika seseorang memiliki rencana untuk memiliki momongan. Namun kesuburan ini tidak semata-mata hanya kesuburan wanita yang perlu diperhatikan, tapi kesuburan laki-laki juga perlu diperhatikan agar dapat menghasilkan sperma yang berkualitas.

Berikut ini beberapa tips yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kesuburan :

  1. Perbanyak konsumsi sayur dan buah, terutama kacang-kacangan seperti kedelai, kacang hijau, taoge serta protein seperti ikan, tiram, kerang, daging tanpa lemak.
  2. Jaga berat badan seideal mungkin, hindari terlalu gemuk atau terlalu kurus.
  3. Untuk laki-laki hindari berendam di air hangat terlalu lama.
  4. Olahraga secara teratur.
  5. Kurangi stres yang berlebihan.

Bila dalam 1 tahun sudah aktif berhubungan seksual di masa subur dan tidak menggunakan alat kontrasepsi belum muncul tanda-tanda kehamilan, maka lakukan pemeriksaan ke dokter kandungan, serta suami ke dokter andrologi.

Salam sehat,

dr. Vina

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Saat hamil muda, calon ibu harus benar-benar memperhatikan pola hidupnya

8 Tips Hamil Muda yang Wajib Diketahui Calon Ibu

Trimester pertama kehamilan seringkali membuat calon ibu was-was, oleh karena itu ada beberapa hal yang harus diperhatikan oleh calon ibu. Dari mengatur jadwal konsultasi dengan bidan hingga pola makan yang sehat perlu diperhatikan oleh ibu yang sedang hamil muda.