Bagaimana meningkatkan kesuburan?

Selamat siang M,

Kesuburan seseorang memang sangat penting diperhatikan ketika seseorang memiliki rencana untuk memiliki momongan. Namun kesuburan ini tidak semata-mata hanya kesuburan wanita yang perlu diperhatikan, tapi kesuburan laki-laki juga perlu diperhatikan agar dapat menghasilkan sperma yang berkualitas.

Berikut ini beberapa tips yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kesuburan :

1. Perbanyak konsumsi sayur dan buah, terutama kacang-kacangan seperti kedelai, kacang hijau, taoge serta protein seperti ikan, tiram, kerang, daging tanpa lemak.
2. Jaga berat badan seideal mungkin, hindari terlalu gemuk atau terlalu kurus.
3. Untuk laki-laki hindari berendam di air hangat terlalu lama.
4. Olahraga secara teratur.
5. Kurangi stres yang berlebihan.

Bila dalam 1 tahun sudah aktif berhubungan seksual di masa subur dan tidak menggunakan alat kontrasepsi belum muncul tanda-tanda kehamilan, maka lakukan pemeriksaan ke dokter kandungan, serta suami ke dokter andrologi.

Salam sehat,

dr. Vina