28 Jun 2019, 17:57Penyakit Lainnya

Bagaimana meninggikan badan dan membuat tubuh menjadi bugar?

AP
Info Penanya: AP0
dokter saya inggin bertanya: gimana cara merawat badan agar tetap sehat? dan gimana tips badan sixpack dan tinggi
25442 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  Tim Dokter Sehatq
(0)
Selamat Pagi, AP. Menjaga kesehatan adalah kewajiban setiap  manusia dan langkah yang anda lakukan sudah tepat untuk menjaga tubuh agar tetap fit ya. Namun, untuk membentuk tubuh menjadi sixpack sebaiknya perlu dilakukan latihan khusus berupa : 1. Mengangkat beban2. Latihan kardio. latihan kardio yang dapat Anda lakukan adalah berlari, berenang, dan bersepeda. Durasi yang dapat Anda lakukan yaitu sekitar 30-40 menit per hari.3. Latihan yang terfokus pada perut misalnya sit-upNamun latihan-latihan tersebut sebaiknya harus dipantau oleh profesional ya agar tidak ada cedera. Perihal pertanyaan anda mengenai tinggi badan, hal tersebut dipengaruhi oleh aktifitas fisik, nutrisi dan genetik. Tinggi badan masih dapat tumbuh,  pada pria sampai usia 23 tahun dan pada wanita sampai usia 21 tahun.Jika orang tua anda memiliki tubuh yang tinggi maka dapat menurun kepada Anda. Untuk membantu meninggikan badan disarankan :1. Olah raga yang terfokus pada tulang, misalnya basket, lompat tali,renang atau voli.2. Meminum susu yang kaya akan kalsium3. Makan makanan bergizi yang kaya akan buah dan sayur serta berprotein tinggi dari susu, daging, ikan, telur, ayam, tahu dan tempe. Untuk membantu menjaga berat badan dan selalu sehat diharapkan melakukan medical check up secara berkala 1 tahun sekali dan Anda dapat berkonsultasi ke dokter spesialis gizi Semoga membantuSalam Sehatdr. Karlina
tinggi rata-rata priamenjaga kesehatanpenyakit pria
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil