24 Nov 2020, 17:56•Psikologi

Bagaimana menimbulkan ngantuk tanpa harus nonton porno?

Info Penanya: L0

Sore dok.. setiap sulit tidur, saya selalu mengobati rasa tidak ngantuknya dengan menonton bokep dan kadang mastrubasi. Biasanya setelah melakukan dua hal itu, baru saya bisa tertidur. Bolehkah dok, dibantu kasih tau cara lain untuk bisa mudah tidur tanpa harus begitu.

336 Views

0 Balasan

Dijawab Oleh dr. Vina Liliana

(0)

Selamat malam L,Sulit tidur bisa dialami siapa saja dan disebabkan oleh banyak hal. Beberapa penyebab sulit tidur yang sering dialami adalah sedang banyak pikiran, gangguan lambung yang disebut dengan GERD, gangguan pernapasan misal akibat pembesaran amandel, dll.Perihal kenapa Anda baru bisa tidur setelah menonton video porno dan melakukan masturbasi adalah karena setelah melakukan masturbasi maka tubuh Anda akan terasa lebih santai selain itu tubuh juga mengeluarkan hormon endorfin yang membuat Anda lebih bahagia dan menjadi lebih nyaman sehingga otomatis akan lebih mudah tidur.Salah satu dampak positif masturbasi memang bisa merelaksasi tubuh sehingga memudahkan tidur dan tidur menjadi lebih pulas. Namun bila masturbasi ini dilakukan secara berlebihan maka akan menimbulkan kecanduan sehingga Anda akan merasa sulit tidur bila tidak melakukan mastubasi.

Tips memudahkan tidur tanpa melihat video porno adalah:

Lakukan olahraga ringan selama 30 menit sebelum tidur. Anda bisa melakukan yoga atau meditasi untuk relaksasi tubuh.
Minum segelas susu hangat yang sudah dicampur dengan kayu manis.
Hindari bermain HP atau menonton TV 1 jam sebelum tidur.
Anda bisa membaca buku sebelum tidur.
Ciptakan suasana tempat tidur yang nyaman.
Mandi dengan air hangat sebelum tidur.

Bila tips di atas tidak membantu mengatasi gangguan tidur Anda, maka sebaiknya lakukan pemeriksaan ke psikiater untuk penanganan lebih lanjut.Salam sehat,dr. Vina

gangguan tidur insomnia masturbasi

Balas

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil