26 Jun 2019, 11:36Psikologi

Bagaimana mengendalikan amarah ?

SW
Info Penanya: SW0
Dokter, saya ingin bertanya. Bisa dibilang dulu saya adalah korban dari kekerasan orang tua, sering dapat pukulan dan kata-kata kasar juga teriakan. Sekarang saya memiliki adik, perilaku buruk orang tua yang dulu diberikan, secara tidak sadar saya berikan pada adik saya. Dokter, bagaimana caranya untuk lebih menahan diri?
18086 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  Tim Dokter Sehatq
(0)
Selamat pagi, SW.Setiap manusia pasti ingin diperlakukan secara manusiawi, di hargai, di sayang, dan di cintai. Perlakuan yang tidak mengenakan/tidak baik/tidak sopan tanpa di sadari akan berdampak negatif kepada orang yang menerimanya dan bisa saja mempengaruhi kepribadian, cara berpikir dan perilaku orang tersebut. Hal tersebut karena setiap manusia mempunyai respon yang berbeda-beda dalam menerima atau menanggapi hal negatif yang terjadi di sekitarnya.Beberapa tips yang dapat anda lakukan, antara lain :
  • Olahraga 3 kali dalam seminggu, selain dapat meningkatkan daya tahan tubuh, juga menjaga kesehatan jiwa
  • Ingat bahwa setiap orang ingin di hargai
  • Melakukan meditasi
  • Mencoba berlapang dada
  • Sebisa mungkin menghindari pikiran negatif
  • Hindari dan kelola stress
  • Belajar mencari solusi
  • Menarik napas panjang saat sedang emosi
  • Saat lagi marah, lebih baik berjalan-jalan 
  • Jangan pernah menggunakan kekerasan secara fisik.
 
Semoga bermanfaat 
Salam sehatdr. Supiah S.D Sangadji 
kesehatan mentalmasalah kejiwaanmanajamen amarah
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil