Bagaimana mengatasi tidak nafsu makan

Selamat malam, I

Terima kasih atas pertanyaannya.

Tidak nafsu makan terjadi ketika ada penurunan keinginan untuk makan.  Kondisi tidak nafsu makan dapat terjadi karena suatu penyakit ataupun faktor psikologis dan hormonal.  Adanya penurunan nafsu makan dapat menimbulkan lemas hingga gangguan pencernaan akibat tidak adanya makanan yang dicerna dan energi yang dihasilkan.   

Penyebab tidak nafsu makan :

• Sedang mengalami infeksi bakteri ataupun virus di saluran napas, pencernaan, ataupun kulit.  
• Faktor psikologis seperti sedang sedih, stres, cemas, mengalami depresi atau gangguan makan seperti anoreksia.
• Ada penyakit kronis seperti gangguan hati, ginjal, kanker. 
• Kehamilan usia muda. 
• Penggunaan obat-obatan tertentu.  

Jika keluhan disertai dengan mual dan lemas ada kemungkinan terdapat masalah di pencernaan.  Bisa karena infeksi pencernaan ataupun asam lambung yang naik.  

Cara meningkatkan nafsu makan :

• Perbanyak minum air putih. 
• Pola makan dibuat teratur. 
• Porsi makan sedikit tetapi lebih sering.
• Pilih makanan yang memang sehat tanpa kandungan MSG, pengawet serta kafein. 
• Lakukan peregangan ringan saat berjemur 15 menit di pag hari. 
• Hindari begadang. 
• Tambahkan vitamin yang ada kandungan curcuma.

Periksa ke puskesmas atau dokter terdekat untuk pemeriksaan lebih lanjut terkait keluhan tidak nafsu makan sehingga dapat ditangani dengan tepat. 

Anda dapat membaca beberapa forum kami terkait nafsu makan seperti berikut :

• Cara meningkatkan nafsu makan.
• Apa penyebab hilangnya nafsu makan?

Semoga penjelasan ini bermanfaat. 

Salam sehat, 

dr. Farah