Bagaimana mengatasi selfharm saat stres?

Selamat malam, A

Terima kasih atas pertanyaannya.

Stres merupakan hal yang cukup umum dialami setiap individu dalam hidupnya.  Umumnya stres ini merupakan kumpulan dari masalah-masalah yang tidak terselesaikan ataupun adanya peristiwa yang tidak menyenangkan.  Stres dapat dikontrol agar tidak berdampak pada mental namun jika pengalihan stres ini sampai berbuat self harm atau menyakiti diri sendiri maka hal tersebut perlu diatasi segera. 

Cara mengatasi self-harm saat stres :

• Mengalihkan stres dengan melakukan meditasi atau yoga. 
• Jauhi benda-benda tajam dari jangkauan. 
• Hindari menyendiri. 
• Lebih banyak berdiskusi dengan orang terdekat yang dipercaya terkait masalah yang anda. 
• Membuat jurnal berisikan semua yang dirasakan dan ingin dikeluarkan setiap hari. 
• Ikuti komunitas yang mendukung kesehatan mental. 
• Berolahraga teratur. 

Jangan segan untuk meminta bantuan ke psikolog jika dirasa anda tidak dapat menyalurkan stres anda selain dengan menyakit diri sendiri apalagi disertai dengan adanya pikiran orang lain akan berbuat buruk pada anda agar tidak semakin berlarut dan dapat berdampak pada aktivitas dan hubungan personal sehari-hari. 

Anda dapat membaca beberapa forum kami terkait stres seperti berikut :

• Bagaimana penanganan stres mandiri?
• Cara mengatasi stres

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah