logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
Forum
Psikologi

Bagaimana mengatasi rasa takut berlebih dengan orang lain?

8 Jul 2023, 12:57

NN

Info Penanya: NN

Dok , gimana ya dok cara menghindari atau menghilangkan rasa takut sama manusia lain yang belum kita temui , jadi setiap saya bekerja Pertama kali saya selalu engga betah karena lingkungan orangnya yang selalu mengejek ssaya , padahal saya juga harus mencari uang untuk orang tua saya , dan akhirnya saya berpikir untuk mengakhiri hidup saya karena saya yang selalu menjadi beban orang tua saya

Dilihat 112

0 Komentar

SehatQ Logo

Dijawab oleh dr. Farahdissa

Selamat siang, N

Terima kasih atas pertanyaannya.

Takut, cemas saat berada di lingkungan baru adalah hal yang wajar dialami.  Butuh yang namanya proses adaptasi untuk mengenal hal baru.  Ketika rasa takut dan cemas ini dapat terkontrol maka lingkungan pekerjaan yang negatif tidak berdampak yang berat pada anda.  Namun, ketika cemas dan takut tidak terkontrol maka dapat berdampak pada pekerjaan dan pola pikir anda sendiri. 

Beberapa cara berdamai dengan rasa takut berlebihan :

  • Sering melakukan meditasi
  • Fokus pada diri sendiri dan hal-hal yang positif. 
  • Abaikan perkataan yang membuat energi menjadi negatif. 
  • Lakukan hobi di sela waktu senggang. 
  • Membuat jurnal setiap hari sebagai tempat menceritakan perasaan pada hari tersebut. 
  • Berolahraga teratur. 
  • Melakukan meditasi. 

Jangan segan untuk coba berbicara dengan psikolog jika dirasa diri sendiri tidak dapat mengatasi hal tersebut karena kembali lagi, mengakhiri hidup bukanlah jalan keluar terbaik namun dapat menambah masalah yang ada.  

Anda dapat membaca beberapa forum kami terkait takut berlebih seperti berikut :

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah

gangguan kecemasangangguan psikologis

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum

Article Terkait

Advertisement

logo-sehatq
    FacebookTwitterInstagramYoutubeLinkedin

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Perusahaan

Dukungan

Butuh Bantuan?

Jam operasional:
07:00 - 20:00 WIB

Hubungi Kami+6221-27899827

© SehatQ, 2023. All Rights Reserved