09 Jan 2021, 00:42Psikologi

Bagaimana mengatasi gangguan psikologis?

AA
Info Penanya: AA0
Saat ini saya sering sekali merasa hal2 ini : Susah makan Susah tidur Melihat atau mendengar sesuatu yang tak nyata (halusinasi) Kehilangan seseorang atau sesuatu yang amat dicintai. Stres berlebihan Gangguan kecemassan atau sering gelisah Kehilangan minat pada hal yang disukai Merasa tak berdaya Depresi Kelelahan yang tak berkesudahan Punya fobia akut Masalah keluarga atau hubungan sosial Kebiasaan buruk atau kecanduan Butuh peningkatan percaya diri. Apa yg harus saya lakukan Dok
161 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Farahdissa
(0)
Selamat malam, AATerima kasih atas pertanyaannya.Depresi adalah gangguan suasana hati yang menyebabkan seseorang merasa tidak berguna, menyendiri, tidak berminat bersosialisasi, berat badan urunserta memiliki pemikiran tentang kematian.   Gangguan kecemasan adalah kondisi dimana seseorang merasa gelisah, sulit untuk berkonstrasi, emosi yang tidak terkontrol.  Gangguan panik dan fobia juga termasuk dalam gangguan kecemasan.Berhalusinasi merupakan penanda adanya gejala psikosis.  Hal ini dapat terjadi baik dikarenakan kondisi penyakit ataupun memiliki gangguan psikologis seperti bipolar, depresi serta gangguan kecemasan.  Stres, trauma masa lalu, serta masalah keluarga dapat menjadi faktor pemicu gangguan psikologis yang anda rasakan.  Bila keluhan yang anda rasakan sudah menganggu aktivitas sehari-hari maka sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter spesialis jiwa guna dilakukan evaluasi terkati keluhan anda.

Beberapa penanganan awal pada gangguan psikologis :

  • Lakukan aktivitas yang membuat pikiran sibuk seperti berolahraga, menggambar, bermain musik.
  • Berbicara dengan orang terdekat seperti keluarga dan teman yang dipercaya.
  • Menuangkan keluh kesah yang dialami dalam bentuk buku harian dengan maksud agar emosi tidak menumpuk yang malah membuat mental menjadi turun.
  • Ikuti komunitas yang mendukung pentingnya kesehatan mental.
  • Melakukan relaksasi dengan meditasi atau yoga.
Untuk dapat mengatasi masalah psikologis, tidak hanya dari tenaga ahli tetapi juga perlu suatu keinginan untuk sembuh dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik.Semoga penjelasan ini bermanfaat.Salam sehat,dr. Farah
kesehatan mentalmasalah kejiwaangangguan psikologis
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil